Übung & Jucken der Kopfhaut

Ärzte empfehlen an den meisten Tagen der Woche Bewegung, um effektiv abzunehmen und das allgemeine Wohlbefinden zu gewährleisten. Juckreiz im Kopfbereich, der während eines Trainings auftritt, kann die Bemühungen beim Abnehmen behindern und ist oft mit einer allergischen Reaktion verbunden. Erkennen Sie die üblichen Auslöser der Juckreizhaut während des Trainings, um das Risiko zu reduzieren.

Jogger in einem Feld (Bild: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Identifizierung

Juckende Kopfhaut, die Ihre Übung stört, wird als übungsbedingte Urtikaria bezeichnet. Sie entsteht, wenn Ihr Immunsystem negativ auf eine bestimmte Nahrung reagiert. Schon kleine Mengen von Nahrungsmitteln können den Juckreiz auslösen, der zusammen mit roten Flecken oder Blasen als Nebeneffekt von Nesselsucht auftritt. Nahrungsmittelallergien sind nicht heilbar, obwohl Sie mit zunehmendem Alter weniger Reaktionen erfahren. Manche Menschen mit Nahrungsmittelallergien leiden unter Anaphylaxie, einer allergischen Reaktion, die zum Tod führen kann. Durch eine Anpassung Ihres Essenszeitplans wird häufig das Risiko einer durch Bewegung verursachten Urtikaria verringert.

Typen und Zeitleiste

Die American Academy of Family Physicians berichtet, dass Ihre Wahrscheinlichkeit am höchsten ist, wenn Jucken oder Joggen durch Jucken der Kopfhaut begleitet wird, obwohl andere Aktivitäten - Volleyball, Skifahren und Tanzen - auch Ihr Risiko erhöhen. Juckreiz bei übungsbedingter Urtikaria beginnt in der Regel fünf bis zehn Minuten nach Beginn des Trainings und kann nach Beendigung der Aktivität mindestens 30 Minuten andauern. Manche Menschen leiden vier Stunden an Juckreiz. Nahrungsmittel, die am häufigsten allergische Reaktionen während des Trainings auslösen, sind Nüsse, Eier, Weizen und Schalentiere.

Prävention / Lösung

Ihr Arzt führt möglicherweise einen Belastungstest durch, um festzustellen, ob Sie an Nahrungsmittelallergien leiden. Der Test beinhaltet normalerweise die Messung Ihrer Lungenfunktion nach einer Übung, die auf einem Fahrrad oder Laufband stattfindet. Begrenzen Sie die Gefahr eines Juckens der Kopfhaut, indem Sie nach dem Verzehr von Lebensmitteln, die von Ihrem Arzt als potenzielles Allergen aufgeführt sind, mindestens vier Stunden lang Sport treiben und sich immer mit einem Freund auskennen.

Potenzial

Rezeptpflichtige Medikamente mit dem Namen Epinephrin steuern häufig den Juckreiz der Kopfhaut und senken das Risiko einer potenziell tödlichen Reaktion namens Anaphylaxie. Epinephrin wird injiziert, sobald Juckreiz oder andere Symptome einer allergischen Reaktion auftreten.

Überlegungen

Juckreiz im Kopfbereich während des Trainings kann in seltenen Fällen durch wärmeinduzierte Urtikaria verursacht werden. Der Zustand tritt auf, wenn Ihr Körper eine negative Reaktion auf Schwitzen oder starke Hitze sowie auf würzige Speisen oder ein heißes Bad hat. Ihr Arzt kann empfehlen, bei warmem Wetter die Aktivität im Freien und ein Antihistaminikum zu vermeiden, um den Juckreiz zu bekämpfen.

Warnung

Halten Sie Ihr Training an, wenn Sie unter Juckreiz leiden und warten Sie mindestens 10 Minuten, um zu sehen, ob die Beschwerden nachlassen. Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn der Juckreiz anhält oder wenn Sie Atemnot, Magenkrämpfe oder starke Kopfschmerzen haben.