Läuft Sporengichtangriffe?

Die Zentren für Krankheitsbekämpfung und Vorbeugung empfehlen, dass Erwachsene jede Woche 150 Minuten lang an aeroben Übungen mit mittlerer Intensität, wie z. B. flottes Gehen, oder 75 Minuten intensiv an aeroben Übungen wie Joggen oder Laufen, teilnehmen. Joggen oder Laufen kann jedoch die Gelenke belasten. Wenn Sie an Gicht leiden, kann übermäßige Anstrengung oder eine durch Laufen verursachte Gelenkverletzung einen Gichtangriff auslösen.

Anstrengende Übungen können einen Gichtanfall auslösen. (Bild: Steve Mason / Photodisc / Getty Images)

Gicht

Gicht ist eine Form der Arthritis, die durch Anhäufung von Harnsäurekristallen in den Gelenken verursacht wird. Harnsäure bildet sich als Folge des Abbaus von Purinen, Substanzen, die im Körpergewebe und in vielen Lebensmitteln vorkommen, darunter getrocknete Bohnen und Erbsen, Leber und Sardellen. Harnsäure wird von den Nieren ausgeschieden, aber bei einigen Menschen können die Nieren nicht genug Harnsäure ausscheiden, oder der Körper macht zu viel. In diesem Fall können sich Harnsäurekristalle in einer oder mehreren Verbindungen ansammeln. Die Symptome - Schmerzen, Schwellungen, Hitze und Steifheit - können zyklisch sein. Die Anfälle dauern drei bis zehn Tage, gefolgt von symptomfreien Perioden, die Monate oder Jahre andauern können. Selbst wenn Sie keine Symptome haben, treten Schäden in den Gelenken auf.

Risikofaktoren

Mittlere und ältere Menschen haben ein höheres Risiko für Gicht, vor den Wechseljahren haben Frauen jedoch ein geringeres Risiko als Männer. Nach dem 60. Lebensjahr haben beide Geschlechter das gleiche Risiko, und ab dem 80. Lebensjahr haben Frauen ein höheres Risiko. Weitere Risikofaktoren sind Übergewicht, starkes Trinken, Bleiexposition, Organtransplantationen und Probleme mit der Schilddrüse. Eine Familiengeschichte von Gicht erhöht Ihr Risiko. Es ist oft das Ergebnis eines defekten Enzyms, das den Abbau von Purinen im Körper behindert. Schließlich erhöhen bestimmte Medikamente und Ergänzungen Ihr Risiko. Dazu gehören Diuretika, Levodopa, Aspirin, Cyclosporin und das Vitamin Niacin.

Bursitis, Tendinitis und Gicht

Bursitis ist eine Entzündung der Bursa, einem mit Flüssigkeit gefüllten Sack, der sich zwischen Knochen und Muskel, Haut oder Sehne befindet. Tendinitis ist eine Entzündung einer Sehne. Gicht kann zu Zuständen führen, wie Überbeanspruchung oder Verletzungen durch bestimmte Aktivitäten, einschließlich Laufen. Wenn Sie bereits an Gicht leiden, kann das Laufen das Risiko von Schleimbeutelentzündungen und Tendinitis erhöhen und zusätzlich das Risiko eines Gichtanfalls erhöhen.

Gicht und Übung

Regelmäßiges Training wird für alle empfohlen, auch für Menschen mit Gicht. Regelmäßige Bewegung hilft zusammen mit einer gesunden Ernährung, Gewicht zu verlieren und beizubehalten, was wiederum hilft, Ihre Gicht zu kontrollieren. Anstrengende körperliche Betätigung wird jedoch nicht empfohlen, da Dehydrierung möglich ist, wodurch die Harnsäure im Blut erhöht wird. Einige Übungen, wie das Laufen, können auch die Gelenke belasten und das Risiko eines Gichtanfalls erhöhen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gicht durch Laufen oder sogar leichtes Joggen aufflammt, könnten Sie andere Formen der Bewegung in Betracht ziehen, z.