Gibt Übung Dopamin ab?

Dopamin ist ein Neurotransmitter - ein Molekül, das von Neuronen freigesetzt wird, um miteinander zu kommunizieren -, das aus der Aminosäure Tyrosin synthetisiert wird. Durch die Erhöhung der Dopaminmenge in bestimmten Regionen des Gehirns kann Bewegung eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen ausüben, die ein positives Wohlbefinden fördern und sogar negativen psychischen Zuständen entgegenwirken können. Obwohl ein Großteil der Forschung neu ist und durch zukünftige Studien bestätigt werden muss, ist das Potenzial der Bewegung zur Unterstützung der psychischen Gesundheit vielversprechend.

Stress und Depression

Bewegung ist zur Linderung von Depressionen vorteilhaft, und es wird angenommen, dass dies auf den Effekt der körperlichen Aktivität auf die Neurotransmitter-Synthese zurückzuführen ist. Dopamin kann eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Stress und der Bekämpfung von Depressionen spielen, indem es auf das limbische System einwirkt, ein Teil des Gehirns, der für die emotionale Reaktion wichtig ist. In einem Artikel, der 2010 in "Neuro Endocrinology Letters" veröffentlicht wurde, wurde ein enger Zusammenhang mit der Lust-, Belohnungs- und Motivationsschaltung des Gehirns gefunden, die insbesondere an limbische Strukturen und an endogene Dopamin-, Morphin- und Stickstoffmonoxid-Signale gebunden ist.

Sucht

Es wird vermutet, dass Suchterkrankungen zum Teil auf die Freisetzung von Dopamin im Nucleus Accumbens zurückzuführen sind - dem "Belohnungszentrum" des Gehirns. Übung kann die Dopaminspiegel im Gehirn in den gleichen Suchtzyklen steigern. Wir alle kennen Leute, die "süchtig" sind, um Sport zu treiben. Auf diese Weise kann Bewegung zu neuen, positiven Suchtpfaden führen, die negativem Suchtverhalten entgegenwirken könnten. Ein in "Current Neuropharmacology" veröffentlichter Artikel postuliert, dass die Freisetzung von Dopamin während des Trainings der Amphetaminsucht entgegenwirken kann.

Fettleibigkeit

Einige Denkrichtungen betrachten Übergewicht als eine Form der Ernährungssucht. Wie bei jedem süchtig machenden Verhalten löst der Nahrungskonsum, der zu Fettleibigkeit führt, die Freisetzung von Dopamin im Zellkern als Antwort auf das Essen aus. Natürlich bekämpft Bewegung Fettleibigkeit durch Verbrennen von Kalorien, aber durch die Erhöhung der Dopaminsynthese im Nucleus Accumbens kann es auch dazu beitragen, den Mechanismen der Ernährungssucht entgegenzuwirken. Das Potenzial von Übungen zur Bekämpfung von Nahrungsmittelallergien wird 2011 in einem im "Journal of Experimental Biology" veröffentlichten Artikel diskutiert.

Parkinson-Krankheit

Die Parkinson-Krankheit ist eine neurologische Erkrankung, die durch Muskelsteifheit, Mangel an willkürlichen Bewegungen und Zittern gekennzeichnet ist. Der Zustand wird durch die Degeneration von Dopamin-Zellen in einem Teil des Gehirns verursacht, der als Basalganglien bezeichnet wird. Durch die Förderung der Dopaminsynthese kann Bewegung helfen, einige der Symptome der Parkinson-Krankheit zu bekämpfen. In einem 2007 im "Journal of Neuroscience" veröffentlichten Artikel wurden Ergebnisse gefunden, die diese Theorie anhand von Mausmodellen unterstützen. Giselle Petzinger, die Hauptuntersuchungsleiterin der Studie, erklärte gegenüber "Science Daily", dass "Dopamin-Zellen in unseren Tiermodellen zu überleben, die simuliert haben, was Parkinson-Patienten leiden soll -, die einer intensiven Lauftrainingseinheit ausgesetzt sind, anscheinend härter wirken."