Erhöht Übung rote Blutkörperchen?

Aerobic-Übungen können die Anzahl der roten Blutkörperchen auf verschiedene Weise verändern. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff und Kohlendioxid durch den Blutkreislauf. Im Allgemeinen erhöht ein Ausdauertraining die Anzahl der roten Blutkörperchen. In manchen Fällen kann Bewegung jedoch auch zu deren Zerstörung führen.

Rote Blutkörperchen

Rote Blutkörperchen, bekannt als Erythrozyten, enthalten ein Protein namens Hämoglobin; Dieses Protein bindet sowohl Sauerstoff als auch Kohlendioxid für den Transport durch den Körper. Die Anzahl der roten Blutkörperchen kann als Konzentration ausgedrückt werden oder als Hämatokrit, das Verhältnis von Blutzellen zu Blutvolumen. Die Konzentrationen betragen im Durchschnitt 4,7 Millionen rote Blutkörperchen pro Milliliter Blut für Frauen und 5,2 Millionen für Männer. Der Hämatokritwert beträgt durchschnittlich 41 für Frauen und 45 für Männer.

Änderungen mit Übung

Wenn Sie ein aerobes Trainingsprogramm beginnen, steigt das Blutvolumen in den ersten Wochen schnell an und nimmt dann ab. Diese anfängliche Expansion ist hauptsächlich auf eine Erhöhung des Blutplasmas zurückzuführen, was zu einem Rückgang des Hämatokrits führt. Dies wird manchmal als Sportanämie bezeichnet, ist jedoch eine normale Reaktion auf Sport und keine echte Anämie. Nach etwa einem Monat Training steigt die Zahl der roten Blutkörperchen ebenfalls an, um der Zunahme des Plasmavolumens zu entsprechen.

Was verursacht den Anstieg der roten Blutkörperchen?

Es ist unklar, was die Zunahme der roten Blutkörperchen durch Bewegung verursacht. Erythrozyten werden im Knochenmark als Reaktion auf Erythropoietin produziert, ein Hormon, das von der Niere freigesetzt wird. Erythropoietin wird ausgeschieden, wenn der Sauerstoffgehalt niedrig ist. Üblicherweise führt das Training jedoch nicht dazu, dass der Sauerstoffgehalt so niedrig wird, dass dies auftritt. Darüber hinaus haben die meisten Studien keine erhöhten Erythropoietinwerte bei körperlicher Belastung gefunden. Eine andere Hypothese ist, dass Wachstumshormone, die während des Trainings freigesetzt werden, die Veränderung erklären können.

Zerstörung roter Blutkörperchen mit Übung

Obwohl aerobes Training zu einem Anstieg der roten Blutkörperchen führt, kann es auch zu deren beschleunigter Zerstörung führen. Erythrozyten leben nur etwa 70 Tage bei Ausdauersportlern, gegenüber etwa 120 Tagen bei sitzenden Menschen. Dazu können verschiedene Mechanismen beitragen, darunter eine Erhöhung der Körpertemperatur während des Trainings und oxidativer Stress. Die Hauptursache scheint jedoch ein Trauma der Blutzellen zu sein, was meistens auf das Stampfen der Füße beim Laufen zurückzuführen ist.