Hilft die Übungshilfe bei Hangovers?

Wenn Sie mit dem verräterischen Kopfschmerz und der übelriechenden Übelkeit eines Kater aufwachen, können Sie fast alles versuchen, um die Symptome zu beseitigen. Alte Frauen erzählen, dass sie mehr Alkohol trinken und rohe Eier essen, möglicherweise nicht so effektiv wie das Aufstehen und Bewegen Ihres Körpers. Übung kann Ihren Kater zwar nicht vollständig heilen, kann jedoch einigen Nebenwirkungen von zu viel Alkohol entgegenwirken, so dass Sie das Katergefühl schneller überwinden.

Symptome

Der Morgen nach einer langen Nacht des Trinkens ist, wenn Sie wirklich für Alkoholkonsum bezahlen. Sie werden wahrscheinlich mit Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit aufwarten, was alles zu einem Energiemangel und einem allgemeinen Krankheitsgefühl beitragen kann. Ein Kater kann aufgrund der dehydrierenden Wirkung von Alkohol auf Haut und Haare auch zu einem Aussehen führen. Wenn Sie mit Kater-Symptomen aufwachen, ist das Trainieren vielleicht das letzte, was Ihnen in den Sinn kommt, aber es kann Ihnen helfen, sich schneller besser zu fühlen, um wieder normal zu werden.

Übungseffekte

Alkohol wirkt beruhigend auf Ihren Körper, was die Gehirnaktivität verlangsamt. Dies verlangsamt auch die Freisetzung von Endorphinen, den Wohlfühlhormonen, die dazu beitragen können, Ihre Stimmung zu regulieren. Aufgrund dieses Effekts können Sie am nächsten Morgen aufwachen und sich müde, lustlos und deprimiert fühlen. Wenn Sie Ihren Körper bewegen und sich bewegen, auch wenn Sie nicht unbedingt Lust auf Bewegung haben, kann dies dazu beitragen, die Freisetzung von Endorphinen wieder zu stimulieren, was zu einer besseren Stimmung und einem besseren Geisteszustand führt, wenn Sie sich von Ihrem Kater erholen.

Gesunde Übung

Es ist vielleicht nicht ratsam, einen anstrengenden Lauf zu machen, nachdem Sie sich zu viel Alkohol zu sich genommen haben. Ihre Übung könnte Ihre Übelkeit verschlimmern und Sie fühlen sich schlechter. Suchen Sie stattdessen nach Trainingsmethoden mit niedriger Intensität, die dabei helfen können, Ihre Stimmung und Energie wiederherzustellen, ohne dass Sie sich krank fühlen. Yoga, sanftes Stretching, leichte Aerobic, Tanz und Schwimmen können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, ohne Ihre Kater-Symptome zu verschlimmern. Hören Sie auf Ihren Körper und hören Sie auf, wenn Sie sich krank fühlen oder sich schwindelig fühlen oder Ihre Kopfschmerzen sich verschlimmern.

Katerhydratation

Während des Trainings ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper richtig hydrieren. Alkohol kann einen dehydrierenden Effekt auf Ihren Körper haben, was bedeutet, dass Sie schneller als normal an einer durch Bewegung verursachten Dehydrierung leiden können. Halten Sie eine Wasserflasche in der Nähe und trinken Sie mindestens 7 bis 10 oz. Wasser alle 10 bis 20 Minuten, die Sie trainieren. Sie sollten auch den ganzen Tag über Wasser trinken, um Ihre Kater-Symptome zu reduzieren.