Verursacht ein Mangel an Protein Beinödeme?
Viele Menschen erleben von Zeit zu Zeit Ödeme. Diese vorübergehende Schwellung tritt normalerweise in den Unterschenkeln, Knöcheln und Füßen auf. Inaktivität und eine ungesunde Ernährung können zu dieser Art von Schwellung führen, obwohl medizinische Erkrankungen das Risiko für ein Ödem erhöhen können. Während in den Vereinigten Staaten schwerwiegender Eiweißmangel selten ist, kann ein Ödem in den Beinen auf ungenügende Eiweißmengen in Ihrer Ernährung zurückzuführen sein. Informieren Sie Ihren Arzt über ungewöhnliche oder anhaltende Schwellungen in den Beinen.
Ein Arzt untersucht den Knöchel eines Patienten. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Eiweiß
Protein hilft, Körpergewebe und -zellen aufzubauen, zu reparieren und zu erhalten. Dieser wichtige Nährstoff hilft Ihrem Körper auch, Hormone und Enzyme zu produzieren. Protein spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung und dem Ausgleich der Flüssigkeitsmenge in Ihrem Gewebe sowie bei der Kontraktion Ihrer Muskeln. Protein besteht aus verschiedenen Aminosäuren, die zusammenarbeiten. Der Proteinbedarf ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt von Ihrer Größe und Ihrem Geschlecht ab. Frauen von durchschnittlicher Größe und Gewicht benötigen 46 Gramm Protein pro Tag, während die meisten Männer etwa 56 Gramm Protein benötigen. Eine Vielzahl von Lebensmitteln - darunter Bohnen, Nüsse, Vollkornprodukte, Gemüse und mageres Fleisch - erhöhen alle Ihre Proteinzufuhr.
Mangel
Eine nahrhafte Diät, die eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln umfasst, liefert im Allgemeinen ausreichende Mengen an Protein. Kwashiorkor resultiert aus zu wenig Eiweiß in der Ernährung, einem Zustand, der in Hungergegenden häufiger ist. Obwohl Kinder in den Vereinigten Staaten selten einen schwerwiegenden Eiweißmangel entwickeln, konsumieren laut MedlinePlus fast 50 Prozent der älteren Menschen, die in Pflegeheimen in den Vereinigten Staaten leben, unzureichende Mengen an Eiweiß. Kwashiorkor kann Ödeme sowie andere Symptome verursachen, einschließlich Muskelschwund, ein geschwächtes Immunsystem und Veränderungen der Haut und der Haare.
Ödem
Das Hauptsymptom des Ödems beinhaltet geschwollene, geschwollene Gliedmaßen. Ödeme können Schwellungen im Gesicht sowie Blähungen im Unterleib, Atemnot und Muskelschmerzen verursachen. Obwohl ein Eiweißmangel zu Ödemen führen kann, ist es wahrscheinlicher, dass er salzige Nahrungsmittel, Allergien, Medikamente, hormonelle Veränderungen und langes Stehen einnimmt.
Vorsichtsmaßnahmen
Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, weniger rotes Fleisch und mehr Bohnen, Tofu und Kaltwasserfisch als Nahrungsquellen für die Ernährung zu sich zu nehmen. Zu viel Protein zu sich nehmen kann das Risiko für Fettleibigkeit, Osteoporose und Nierensteine erhöhen. Ein Ödem kann auf eine schwerwiegende Erkrankung hindeuten. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt über Schwellungen in den unteren Gliedmaßen oder andere Ödemsymptome informieren.
