Helfen Verdauungsenzyme bei Verstopfung?

Sie haben vielleicht gehört, dass Ihre Verdauungsstörungen - Verstopfung oder Durchfall, Verdauungsbeschwerden oder Sodbrennen - alle auf Verdauungsenzym-Insuffizienzen zurückzuführen sind und dass Sie sie mit zusätzlichen Enzymen behandeln können. Tatsache ist, dass Verdauungsenzymdefizite sehr selten sind. Verstopfung hat zum Beispiel nichts mit Ihren Verdauungsenzymen zu tun.

Viel Ballaststoffe hilft, Verstopfung vorzubeugen. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Verstopfung

Verstopfung ist die Unfähigkeit, einen regelmäßigen Stuhlgang zu erzeugen, der oft mit hart durchlaufenden, sehr soliden oder schmerzhaften Stuhlgängen gekoppelt ist. Es gibt viele Gründe, warum Sie verstopft werden könnten. Dazu gehören Darmstörungen, Schwangerschaft und - häufiger - unzureichender Ballaststoff- und Wasserverbrauch. Sie gelten als verstopft, wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben und die Stühle, die Sie passieren, besonders trocken oder hart sind.

Verdauungsenzyme

Verdauungsenzyme sind Proteine, die Ihr Verdauungstrakt absondert, um die großen Nährstoffmoleküle in der Nahrung, die Sie essen, in kleinere Bausteinmoleküle zu zerlegen, die Sie dann in den Blutkreislauf aufnehmen. Ohne Verdauungsenzyme können Sie die Nährstoffe nicht aus Ihrer Nahrung aufnehmen. Verdauungsenzymdefizite können einen Nährstoffmangel verursachen und können Symptome wie Durchfall und Gas verursachen. Sie werden durch unzureichende Verdauungsenzyme nicht verstopft. Supplemente helfen Ihnen jedoch nicht.

Enzymmangel

Verdauungsenzymdefizite sind zum größten Teil sehr selten. Laktoseintoleranz ist relativ häufig, aber es ist ein isoliertes Beispiel. Andere Verdauungsenzymdefizite sind so selten, dass sie nur bei einem von mehreren tausend Individuen auftreten. Zum Beispiel gehört der Sucrase-Isomaltase-Mangel zu den häufigsten seltenen Erkrankungen und tritt bei 1 von 5000 Individuen auf, gemäß der Genetics Home Reference. Obwohl Verdauungsenzympräparate als alternative Heilmittel sehr beliebt sind, gibt es in den meisten Fällen einfach keinen Grund dafür. Wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden, profitieren Sie von Ergänzungen des Laktaseenzyms, aber Laktoseintoleranz ist nicht mit Verstopfung verbunden.

Lösungen

Wenn Sie verstopft sind, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass keine Ursache wie eine Darmstörung vorliegt. Wenn Sie sich jedoch im Hinblick auf die Gesundheit informieren, benötigen Sie möglicherweise einfach mehr Wasser und Ballaststoffe in Ihrer Ernährung. Faser ist ein unverdauliches Molekül, das die Verdauung im Darm erhöht und dazu beiträgt, dass Sie regelmäßig Stuhlgänge herstellen.