Koffeinabstürze machen Sie depressiv?

Koffein ist das am häufigsten verwendete Stimulans der Welt. Es wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Sinne zu beleben und den Körper zu beleben. Viele Menschen verwenden Kaffee, Tee, Energiegetränke oder koffeinhaltige Erfrischungsgetränke, um zu Beginn eines neuen Tages die Energie und Wachsamkeit zu steigern. Nur wenige Menschen wissen jedoch, dass Koffein schwerwiegende und negative Nebenwirkungen, einschließlich Depressionen, haben kann. Koffeinhochs können einige Stunden anhalten, aber nach dem anfänglichen Hoch fallen die Koffeinspiegel dramatisch ab, was zu Depressionen und Angstzuständen führen kann. Wenn Depression zu einem Problem geworden ist, konsultieren Sie so bald wie möglich Ihren Arzt.

Ein großer Becher schwarzer Kaffee. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Biologie der Depression

Eine Depression beginnt auf biologischer Ebene im Gehirn eines Menschen und kann vom Individuum, das sie erlebt, nicht kontrolliert werden. Neurotransmitter, die Chemikalien im Gehirn, die für das Senden von Nachrichten im Gehirn verantwortlich sind, werden bei einer Depression verändert. Während der Depression hat das Gehirn den Zugang zu wichtigen Neurotransmittern verringert, die Stimmung, Appetit, Stress und Schlaf regulieren. Viele Faktoren können dieses Problem auslösen, darunter Genetik, Hormone, Blutzuckerspiegel und Stress.

Depression-Symptome

Zu den Symptomen einer Depression gehören Veränderungen des Schlafverhaltens und des Appetits. Schwierigkeiten beim Konzentrieren; sich hoffnungslos oder hilflos fühlen; Reizbarkeit oder Aggressivität; ständige Traurigkeit oder Wut; die Unfähigkeit, negative Gedanken und Emotionen, Selbstmordgedanken oder rücksichtsloses Verhalten zu kontrollieren. Im Durchschnitt neigen depressive Männer eher zu Emotionen als Ärger als zu Traurigkeit. Kurzfristige Traurigkeit als Reaktion auf das Auf und Ab des Lebens ist üblich. Depression ist mehr als nur Traurigkeit; Es ist ein langfristiges Problem, das Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

Koffein und Depression

Niedrige Blutzuckerwerte können Depressionen verursachen. Koffein wirkt ein paar Stunden lang, um die Energie zu erhöhen, aber danach erleiden die Menschen oft einen Koffeinabsturz. Wenn Koffein konsumiert wird, erhöht sich Insulin, das für die Regulierung des Blutzuckers verantwortliche Hormon. Insulin senkt den Blutzuckerspiegel, der einige Stunden nach dem Konsum von Koffein zu Depressionen führen kann.

Behandlung von Depressionen

Wenn Sie glauben, dass Koffein die Ursache Ihres Depressionsproblems sein könnte, versuchen Sie es für eine Woche auszuschalten, um zu sehen, ob sich die Dinge verbessern. Täglich frühstücken, um den Blutzuckerspiegel am Morgen auszugleichen. Es gibt viele andere Möglichkeiten, Depressionen zu behandeln, z. B. Sport treiben, mit Freunden sprechen, Unterstützungssysteme bilden und die Zuckeraufnahme begrenzen. Wenn Sie unter Depressionen leiden, konsultieren Sie sofort Ihren Arzt, um Abklärungsmechanismen, Medikamente, Empfehlungen für die Beratung und Unterstützung zu besprechen.