Rosenkohl verursachen Blähungen?
Die meisten Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben irgendeine Form von Blähungen, vor allem diejenigen, die Probleme haben, bestimmte Nahrungsmittel zu verdauen. Das Gas, das sich als Folge des Verzehrs schwer verdaulicher Nahrungsmittel bildet, kann das Gefühl erzeugen, dass der Bauch dicht oder voll ist - ein Gefühl, das viele Menschen als Völlegefühl bezeichnen. Rosenkohl ist eine häufige Ursache für Benzin, und für manche Menschen kann das Essen davon aufgebläht sein. Rosenkohl zu vermeiden oder verdauungsfördernde Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, ist in der Regel der Trick, um Benzin und Blähungen zu beseitigen. In einigen Fällen führt das Essen von Rosenkohl jedoch zu Blähungen aufgrund einer zugrunde liegenden Verdauungsstörung.
Eine Nahaufnahme von Rosenkohl. (Bild: Laks-Art / iStock / Getty Images)Gasaufbau
Ein erhöhtes Gas in Ihrem Darm ist in der Regel darauf zurückzuführen, dass Sie entweder Luft schlucken oder dass Bakterien im Dickdarm Lebensmittel abbauen. Das Gas übt Druck auf Ihre Darmwand aus und kann verschiedene Symptome hervorrufen, einschließlich Blähungen. Andere häufige Symptome von Gas sind Bauchschmerzen, Übelkeit, Aufstoßen und Blähungen. Obwohl einige Lebensmittel von Natur aus schwieriger zu verdauen sind als andere, wird nicht jeder spürbare Blähungen oder Blähungen erfahren, wenn er sie zu sich nimmt.
Rosenkohl
Rosenkohl sind eine häufige Ursache für Gas und Blähungen, da sie einen komplexen Zucker namens Raffinose enthalten. Dem Menschen fehlt das Enzym in seinem Dünndarm, das hilft, die Raffinose abzubauen, was bedeutet, dass es zur Verdauung in den Dickdarm transportiert wird. Bakterien im Dickdarm helfen, die Raffinose abzubauen, erzeugen dabei aber eine Menge Gas - ein Prozess, der leicht zu Blähungen und Blähungen führen kann. Andere Lebensmittel, die Raffinose enthalten, umfassen Bohnen, Kohl, Spargel und Broccoli, die alle häufig mit Gassymptomen in Verbindung gebracht werden.
Blähungen behandeln
Die Vermeidung von Rosenkohl ist der einfachste Weg, um die Bildung von Blähungen und Blähungen zu verhindern, wenn Sie Probleme mit der Verdauung haben. Wenn Sie jedoch zu viel Spaß daran haben, sie aufzugeben, kann eine Verdauungsergänzung hilfreich sein. Nahrungsergänzungsmittel, die das notwendige Enzym (Alpha-Galactosidase) enthalten, bauen die Raffinose ab, bevor sie in den Dickdarm gelangt, wodurch der Gasgehalt verringert und möglicherweise ein Aufblähen verhindert wird. Die Einnahme eines Supplements wie Simethicon oder Aktivkohle, das den gesamten Gasgehalt im Darm verringert, kann ebenfalls hilfreich sein.
Andere Überlegungen
Nach dem Verzehr von Rosenkohl ist das Aufblähen meistens auf den Raffinosegehalt zurückzuführen. In manchen Fällen könnte das Aufblähen ein Anzeichen für eine funktionelle Magen-Darm-Störung sein, so das University of North Carolina Center für funktionelle GI und Motilitätsstörungen. Häufige Probleme, die zu Blähungen führen können, sind Dyspepsie, Reizdarmsyndrom und funktionelle Verstopfung. Es ist möglich, dass das Essen von Rosenkohl die Bedingung einfach verschärft. Wenn Sie nach dem Verzehr von Rosenkohl auch nach Einnahme von Ergänzungsmitteln ständig Blähungen verspüren, oder wenn Sie unter schwerwiegenderen Symptomen gebläht werden, suchen Sie einen Arzt auf, um eine Verdauungsstörung auszuschließen.
