Beeinflusst der Blutzuckerspiegel die Stimmungsschwankungen?

Zu hohe oder zu niedrige Blutzuckerspiegel können zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen und sogar lebensbedrohlich sein. Leichte, moderate und starke Blutzuckerschwankungen können sich auch auf Ihre Stimmung und Ihr Verhalten auswirken. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel tendenziell stark abfällt und Sie Veränderungen feststellen, müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um zu lernen, wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel in Schach halten können.

Blutzuckerwerte

Nach einer Mahlzeit wird das Essen, das Sie essen, in Glukose zerlegt und entweder sofort als Energiequelle verwendet oder später für den späteren Gebrauch aufbewahrt. Glukose wird auch von der Leber und der Bauchspeicheldrüse gebildet. Damit die Zellen Glukose verwenden können, muss das Hormon Insulin vorhanden sein. Wenn Sie an Diabetes leiden, produziert Ihr Körper entweder kein Insulin oder kann es nicht richtig verwenden. Ohne genügend Insulin können die Blutzuckerwerte zu hoch werden. Nichtdiabetiker können auch Schwankungen des Blutzuckerspiegels erfahren, wenn Mahlzeiten als Nebeneffekt von Medikamenten oder bei verschiedenen anderen Krankheiten übersprungen werden. Blutzuckerspiegel gelten als hoch, wenn sie auf mehr als 100 mg / dl ansteigen, und Diabetes wird diagnostiziert, wenn der Spiegel nach MedlinePlus 126 mg / dl oder mehr erreicht. Ein Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dl gilt als niedrig. Sowohl hohe als auch niedrige Blutzuckerwerte können verschiedene Symptome verursachen, einschließlich Stimmungsschwankungen.

Hypoglykämie

Ihr Gehirn ist, wie alle Körperbereiche, auf eine konstante Versorgung mit Glukose angewiesen, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Wenn Sie zu viel Insulin einnehmen, Mahlzeiten auslassen, bestimmte Medikamente einnehmen, extrem körperlich aktiv sind oder zu viel Alkohol trinken, kann der Blutzuckerspiegel zu niedrig sein. Ein niedriger Blutzuckerspiegel wird als Hypoglykämie bezeichnet. Leichte Fälle von niedrigem Blutzucker können dazu führen, dass Sie sich nervös oder ängstlich fühlen, während schwere Fälle dazu führen können, dass Sie sich gereizt oder müde fühlen, stellt das National Diabetes Information Clearinghouse fest. Neben Stimmungsschwankungen können niedrige Blutzuckerspiegel Schläfrigkeit, Verwirrung, Schwäche, Schwitzen, Hunger und andere Symptome verursachen. Wenn Sie früh gefangen werden, kann das Essen einer kleinen Menge an Glukose-reichen Lebensmitteln dazu beitragen, Ihr Niveau wieder auf ein normales Niveau zu bringen.

Hyperglykämie

Unter Hyperglykämie versteht man einen zu hohen Blutzuckerspiegel. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann Hyperglykämie auftreten, weil Sie nicht genügend Medikamente eingenommen haben, zu viel gegessen haben, zu sesshaft sind oder als Nebenwirkung von Medikamenten auftreten. Bei Nichtdiabetikern kann eine Hyperglykämie durch Stress, Krankheit, Infektionen, bestimmte Medikamente oder nach einer Operation ausgelöst werden. In den meisten Fällen verursacht Hyperglykämie keine Symptome, bis Ihre Glukosewerte signifikant erhöht sind oder über 200 mg / dl liegen. Die Symptome treten eher langsam auf, berichtet MayoClinic.com. Stimmungsschwankungen und Verhaltensänderungen sind keine häufigen Warnsignale für Hyperglykämie, jedoch können Sie sich müde und verwirrt fühlen. Übermäßiger Durst, häufiges Wasserlassen, Sehstörungen und Kopfschmerzen sind weitere häufige Symptome. Wenn diese Symptome auftreten, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um den besten Behandlungsansatz zu bestimmen.

Lösung

Wenn Sie an einem Diabetes-Risiko leiden oder ein solches Risiko haben, müssen Sie und Ihr Arzt einen Trainings- und Ernährungsplan entwickeln, um den Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Sowohl für Diabetiker als auch für Nicht-Diabetiker gibt es einige allgemeine Tipps, mit denen Schwankungen und Stimmungsschwankungen vermieden werden können. Auf der Website der Harvard University Health Services wird empfohlen, regelmäßig Mahlzeiten zu sich zu nehmen - vor allem das Frühstück -, um den ganzen Tag über Wasser zu trinken und gesunde Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte mit etwas Protein zu kombinieren, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und eine Vielzahl von Früchten zu essen Gemüse und ausreichende Mengen an Omega-3-Fettsäuren.