Diät für Menschen mit Tachykardie

Tachykardie ist ein schneller Herzschlag. Ihr Herz schlägt normalerweise 60 bis 100 Mal pro Minute, wenn Sie sich im Ruhezustand befinden. Eine Herzfrequenz von mehr als 100 Schlägen pro Minute im Ruhezustand gilt als zu schnell und ist eine Tachykardie. Der Zustand kann vorübergehend sein oder ein chronischeres Problem aufgrund von Herzkrankheiten oder Lebensstilentscheidungen sein. Das Befolgen einer gesunden Diät kann Bestandteil Ihres Behandlungsplans sein.

Herzschlag zeichnen. (Bild: Peshkova / iStock / Getty Images)

Koffeinfreie Getränke

Trinken Sie Tee über koffeinhaltige Getränke. (Bild: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)

Die Verwendung von Stimulanzien kann eine Ursache für Tachykardie sein. Bestimmte Medikamente, Straßendrogen und Koffein sind alle Stimulanzien. Um Ihre Tachykardie-Episoden zu reduzieren oder das Risiko der Entwicklung einer Anomalie auszuschalten, sollten Sie nur koffeinfreie alkoholfreie Getränke in Ihre Ernährung einbauen. Einige Tees und Kaffees, die als entkoffeiniert gekennzeichnet sind, können Spurenmengen enthalten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie viel Koffein Sie konsumieren können.

Fettarm

Wählen Sie fettarmen Joghurt. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Herzerkrankungen sind sowohl Ursache als auch Risikofaktor für die Entwicklung eines schnellen Herzschlags. Hohe Cholesterinwerte und Fettleibigkeit, zwei Bedingungen, die oft Hand in Hand gehen, können das Risiko für Herzerkrankungen und Komplikationen wie Tachykardie erhöhen. Folgen Sie einer fettarmen Diät, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken und bei Bedarf abzunehmen. Wählen Sie einen Teilmager-Käse, trinken Sie fettarme oder fettarme Milch anstelle von Vollfettsorten. Fettarmer oder fettfreier Joghurt ist eine gute Quelle für Kalzium und Eiweiß, um gesund zu bleiben. Reduzieren Sie frittierte Speisen, Snacks und Gebäck, die sehr fettreich sein können.

DASH-Diät

Obst und frisches Gemüse. (Bild: Medioimages / FotoDisc / FotoDisc / Getty Images)

Im Anschluss an die DASH-Diät - diätetische Ansätze zur Unterdrückung von Bluthochdruck - können für viele Tachykardien-Patienten geeignet sein. Bluthochdruck kann zu ungewöhnlich schnellem Herzschlag führen. Die DASH-Diät fördert die Aufnahme von Obst, Gemüse, fettarmen Milchprodukten, Eiweiß und Vollkornprodukten, um den Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten und das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle zu senken. Ein niedriger Natriumgehalt ist ein Schlüssel zur DASH-Diät. Das National Heart Blood and Lung Institute empfiehlt, die Natriumaufnahme täglich auf 1.500 bis 2.300 Milligramm zu begrenzen, um die Hypertonie zu senken. Sie können diese niedrigeren Mengen an Natrium erreichen, indem Sie andere Arten von Kräutern verwenden, um Ihr Fleisch und Gemüse zu würzen und vor dem Servieren das Dosengemüse mit Wasser zu spülen. Reduzieren Sie den Verbrauch von verarbeiteten, abgepackten Lebensmitteln wie Mittagessen, Tiefkühlgerichten und salzigen Snacks, um den Salzkonsum zu reduzieren.

Reduzierter Zucker

Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme. (Bild: Medioimages / FotoDisc / FotoDisc / Getty Images)

Überwachen Sie Ihre Zuckeraufnahme, wenn Sie eine Tachykardie haben. Der Arzt in Cleveland, Dr. James Frackelton, erklärt, dass, wenn Sie auf leeren Magen viel Zucker zu sich nehmen, Ihr Körper mit übermäßiger Produktion von Pankreasenzymen, Insulin und Adrenalin reagiert. Ihr Herz kann schneller schlagen, wenn Hormone durch Ihren Blutkreislauf fließen. Es ist möglicherweise nicht notwendig, den gesamten Zucker herauszuschneiden, aber Süßigkeiten in Maßen mit Ihren normalen Mahlzeiten zu essen, um Ihren Blutzucker auf einem geraden Kiel zu halten.