Können Sie den Schmerz der Bursitis der Hüfte weg ausüben?

Eine Bursitis der Hüfte kann sehr schmerzhaft sein und die Aktivität drastisch einschränken. Es tritt auf, wenn eine Schleimbeutel - ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der die Reibung zwischen einem Knochen und einem Muskel verringert - entzündet wird. Es gibt mehrere Schleimbeutel in der Hüfte; Am stärksten betroffen ist jedoch die größere Bursa trochanterica. Es befindet sich in der Nähe des knöchernen Vorsprungs an der Außenseite der Hüfte. Glücklicherweise kann Übung verwendet werden, um diesen Zustand in vielen Fällen effektiv zu behandeln.

Nahaufnahme der Beine einer Person, die auf einer Tretmühle laufen. (Bild: Kanawa_Studio / iStock / Getty Images)

Übungen zur Behandlung von Bursitis

Die Verbesserung der Hüftflexibilität und -stärke ist entscheidend für die Behandlung von Bursitis in der Hüfte. Enge oder schwache Muskeln können die Art, wie Sie gehen oder sich bewegen, verändern und zu Reibung und Entzündung der Schleimbeutel führen. Ein Physiotherapeut kann dabei helfen, bestimmte Bereiche der Anspannung oder Schwäche anzugehen und ihm Übungen vorzuschreiben. Typischerweise werden exzentrische Übungen empfohlen, die darauf abzielen, die Hüftmuskulatur gegen Belastung langsam zu verlängern. Rest von erschwerenden, sich wiederholenden Aktivitäten wie Laufen und Springen ist ebenfalls hilfreich.

Weitere Behandlung und Vorsichtsmaßnahmen

Schleimhautentzündungen, die sich durch Bewegung nicht wesentlich verbessern, können auch mit einer Kortikosteroid-Injektion behandelt werden, um die Entzündung der betroffenen Schleimbeutel zu reduzieren. Wenn diese Behandlungen letztendlich versagen, kann eine Operation erforderlich sein, um das Problem anzugehen. Informieren Sie Ihren Arzt über einen Anstieg der Hüftschmerzen, ein Blockieren des Gelenks oder einen Kraftverlust, da dies auf ein schwerwiegenderes Problem hinweisen könnte.