Können Sie trainieren, um die dicken Finger loszuwerden?
Wenn Sie über Gewichtsverlust nachdenken, werden Ihre Finger möglicherweise nicht in die Gleichung einbezogen. Aber Fett kann sich in fast jedem Bereich Ihres Körpers ansiedeln. Besonders wenn Sie kurze Finger oder kleine Hände haben, kann Fett stärker auffallen. Das Rezept zur Reduzierung des Fettanteils um Ihre Finger ist das gleiche wie das zum Abnehmen des restlichen Körpers, da Sie keinen einzigen Bereich erkennen können.
Eine Nahaufnahme einer Person, die ein fettarmes Omelett kocht. (Bild: crazydiva / iStock / Getty Images)Brennender Fingerfett
Der beste und effektivste Weg, um Fett in den Fingern zu verbrennen - ebenso wie der Rest Ihres Körpers - besteht darin, eine Menge Herz-Kreislauf-Übungen zu machen. Die US-Zentren für Krankheitskontrolle weisen darauf hin, dass Sie mit 300 Minuten Cardio pro Woche die meisten Vorteile erhalten. Die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, hängt von der Intensität der Routine ab. Übungen wie Laufen, Radfahren und Springen auf einem Trampolin können jedoch dazu beitragen, dass Ihre Finger gleichmäßig abnehmen.
Diät für mehr Gewichtsverlust
Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie brauchen, verlieren Sie kein Gewicht - und nehmen wahrscheinlich zu. Wenn Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr reduzieren, können Sie ein Kaloriendefizit erzeugen, das Ihnen schlankere Finger viel schneller bringt. Versuchen Sie, ein Lebensmittelprotokoll zu führen und dann die Quellen für leere Kalorien und Nahrungsmittel mit hohem Zuckergehalt auszuschalten. Sogar die Beseitigung eines einzelnen Sodas pro Tag kann im Laufe der Zeit einen Unterschied machen.
Hände stärken
Obwohl Muskelaufbauübungen nicht helfen, Fett zu verbrennen, können sie die Handbeweglichkeit erhöhen und Muskeln aufbauen. Ein Griffverstärker kann Ihnen helfen, Ihre Hände und Finger zu stärken, indem Sie wiederholt gegen den Widerstand drücken. Versuchen Sie, Ihre Hände zu öffnen, so dass Ihre Finger weit auseinander liegen. Schließen Sie Ihre Hände und wiederholen Sie das fünf bis zehn Mal. Versuchen Sie dann, jeden einzelnen Finger in Ihre Handfläche zu falten, dann den Finger über einen anderen Finger zu legen und jede Übung fünf bis zehn Mal zu wiederholen.
Andere Ursachen für fette Finger
Wenn nur Ihre Finger matschig aussehen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas anderes nicht stimmt. Jeder Körper ist anders, deshalb haben Sie vielleicht nur kurze oder mollige Finger. Wenn Ihre Hände oder Finger jedoch offensichtlich unverhältnismäßig sind, halten Sie möglicherweise Wasser zurück. Eine Vielzahl von Erkrankungen kann dies verursachen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die Verringerung der Salzaufnahme und das Trinken von mehr Wasser kann jedoch die Flüssigkeitsansammlung verhindern.
