Kann das Training dazu führen, dass Sie Ihre Periode früh beginnen?
Mehrere Hormone aus Hypothalamus und Hypophyse im Gehirn und den Eierstöcken regulieren den Menstruationszyklus. Dieses Regulierungssystem wird als HPO-Achse bezeichnet. Der Hypothalamus scheidet Gonadotropin-Releasing-Hormon (GnRH) aus, wodurch die Hypophyse Luteinisierungshormon (LH) und Follikel-stimulierendes Hormon (FSH) freisetzt. LH und FSH stimulieren die Ovarienproduktion der weiblichen Sexualhormone Estradiol und Progesteron sowie die Entwicklung und Freisetzung einer reifen Eizelle oder des Eisprungs. Viele Dinge können die Koordination der HPO-Achse beeinflussen und Menstruationsunregelmäßigkeiten verursachen, wie z. B. eine frühe Periode oder Blutungen im mittleren Zyklus. Intensive Bewegung kann in frühen Phasen ein Faktor sein, obwohl dies nicht typisch ist.
Übermäßiges oder intensives Training kann zu Menstruationsstörungen führen. (Bild: Melpomenem / iStock / Getty Images)Übung und Menstruationsstörungen
Bewegung ist für den Körper in vielerlei Hinsicht von Vorteil, und es ist unwahrscheinlich, dass moderate körperliche Aktivität Menstruationsunregelmäßigkeiten verursacht. Intensive Bewegung kann jedoch die Regulierung des Menstruationszyklus beeinflussen, indem Hormone in der HPO-Achse unterdrückt werden. Dies kann sich während eines intensiven Trainings mit geringer Energieverfügbarkeit oder mehr Kalorien verbrennen, als verbraucht werden. Wenn dies geschieht, spart der Körper Energie, indem er nicht wesentliche Funktionen wie den Menstruationszyklus hemmt. Beispielsweise zeigen Sportlerinnen mit Menstruationsstörungen häufig eine verminderte Freisetzung von LH. Eine Unterbrechung der HPO-Achse beginnt häufig mit unregelmäßigen Menstruationszyklen, einschließlich früher Perioden, und kann zu seltenen Perioden oder zum vollständigen Abbruch der Menstruation führen. Trainingsbedingte Menstruationsunregelmäßigkeiten treten vor allem bei Frauen auf, die an einem intensiven Langzeittraining beteiligt sind.
Andere Ursachen einer frühen Periode
Eine gelegentliche frühe Periode ist durchaus üblich und wird als normal angesehen. Menstruationsunregelmäßigkeiten, einschließlich früherer Perioden, treten häufig bei Jugendlichen und Frauen über 40 auf, die auf hormonelle Ungleichgewichte während dieser Übergangszeit zurückzuführen sind. Bestimmte Erkrankungen, einschließlich Hypothyreose oder ein hoher Spiegel des Hormons Prolactin, können ebenfalls zu frühen Perioden führen. Dieses Hypophysenhormon ist normalerweise sowohl bei Männern als auch bei Frauen in geringen Mengen vorhanden. Normalerweise steigen die Spiegel während der Schwangerschaft und Stillzeit. Abnormal erhöhte Prolaktinspiegel können als Nebeneffekt bestimmter Medikamente und bei Erkrankungen, wie einem Hypophysentumor oder einer schweren Leber- oder Nierenerkrankung, auftreten.
In einigen Fällen könnte eine scheinbar frühe Periode tatsächlich Blutungen im mittleren Zyklus darstellen. Blutungen im mittleren Zyklus können durch die Verwendung von oralen Kontrazeptiva, Uterusmyomen, Zervixpolypen oder Krebs oder einer Infektion des Fortpflanzungsapparates verursacht werden. In den ersten Schwangerschaftswochen verwechseln manche Frauen die Implantationsblutung, wenn ein Embryo in die Gebärmutterschleimhaut implantiert wird, frühzeitig.
Zusätzliche Möglichkeiten, auf die sich die Übung auswirkt
Intensive körperliche Betätigung, wie sie typischerweise von Wettkampf- oder Elite-Sportlerinnen praktiziert wird, verursacht häufiger weniger häufige Perioden und Abwesenheiten als in frühen Perioden. Menstruationsanomalien, die mit intensiver Bewegung verbunden sind, treten im Allgemeinen als Teil der Sportler-Triade auf, einer Reihe von drei Zuständen, die bei einigen Elite-Sportlerinnen zu finden sind. Diese Zustände umfassen eine geringe Energieverfügbarkeit, Menstruationszyklusabnormalitäten und eine verringerte Knochendichte oder Osteoporose. In einem Übersichtsartikel, der in der September 2013-Ausgabe des "Mayo Clinic Proceedings" veröffentlicht wurde, wurde berichtet, dass 23,5 Prozent der weiblichen Sportlerinnen an der Highschool und am College College-Anomalien aufweisen. Die Autoren stellten außerdem fest, dass die Laufleistung eines Läufers von weniger als 8 auf mehr als 70 Meilen pro Woche steigt und die Häufigkeit von Abwesenheiten für mehr als 3 Monate von 3 Prozent auf 60 Prozent stieg.
Wann Sie medizinische Versorgung suchen
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Übungsprogramm beginnen. Eine gelegentliche frühe oder unregelmäßige Periode ist häufig und weist in der Regel nicht auf ein erhebliches medizinisches Problem hin. Wenn Ihre Perioden jedoch häufig unregelmäßig sind, einschließlich eines frühen oder verspäteten oder nicht mehrmonatigen Zeitraums, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Ursache zu ermitteln. Wenn Bewegung zu Ihrer Menstruationsunregelmäßigkeit beiträgt, schlägt Ihr Arzt vor, Ihr Trainingsprogramm zu moderieren, die Kalorienzufuhr zu erhöhen oder beides.
Wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie schwanger sind, oder wenn Sie unregelmäßige Perioden mit potenziellen Warnzeichen verspüren, darunter: - Bauch- oder Beckenschmerzen. -- Übelkeit oder Erbrechen. Reichlicher, übelriechender oder ungewöhnlicher Ausfluss. - Schwere oder längere Blutungen.
Rezensiert von: Tina M. St. John, M.D.
