Kann Übung Erektionsstörungen verursachen?

Über erektile Dysfunktion

Der Begriff erektile Dysfunktion bezieht sich auf einen wiederkehrenden und anhaltenden Zustand, bei dem ein Mann keine Erektion und keinen vollständigen Geschlechtsverkehr erzielen oder aufrechterhalten kann. In den meisten Fällen ist die erektile Dysfunktion ein Zeichen für ein tiefer liegendes, zugrunde liegendes Problem, und viele Ärzte halten es für eines der ersten Anzeichen einer Herzerkrankung. Es gibt mehrere andere Ursachen für erektile Dysfunktion, einschließlich Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit. Medikamente wie Viagra und Cialis können einige der mechanischen Gründe für erektile Dysfunktion korrigieren. Ärzte schlagen jedoch auch Änderungen des Lebensstils vor, z.

Wie Übung den Körper beeinflusst

Aerobic-Übungen stärken das Herz-Kreislauf-System, indem sie das Herz stärker machen und die Lunge effizienter machen. Ein stärkeres Herz gibt dem Körper mehr Blut mit weniger Schlägen, was auch den Blutdruck senkt. Effiziente Lungen können mit jedem Atemzug mehr Sauerstoff in den Blutstrom transportieren. Widerstandsübungen erhöhen den Stoffwechsel, sodass wir im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennen. Widerstandsübungen helfen auch bei der Venenrückkehr - das Rückführen des Blutes von den Extremitäten zum Herzen. Zusätzlich reguliert Bewegung den Blutzucker, indem es die Menge an Energie erhöht, die wir verwenden, und hilft uns dabei, gesundes Gewicht und Körperzusammensetzung zu erhalten. Es ist jedoch möglich, zu viel Sport zu treiben, und Übertraining kann zu einem Rückgang des Testosteronspiegels und einer verminderten Libido führen. Für die allgemeine Gesundheit reicht es aus, an mindestens fünf Tagen pro Woche 30 Minuten zu trainieren.

Wie Übung die erektile Dysfunktion beeinflusst

Der Penis benötigt eine ausreichende Durchblutung, um aufrechte und gesunde Blutgefäße zu werden, um aufrecht zu bleiben. Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit wirken sich nachteilig auf die Gefäßgesundheit aus. Da Bewegung die Gefäßgesundheit tatsächlich verbessern und die Faktoren, die zur erektilen Dysfunktion beitragen, rückgängig machen oder kontrollieren kann, kann es tatsächlich die erektile Reaktion verbessern. Sport wirkt sich auch direkt auf erektile Dysfunktion aus, indem die Durchblutung zu allen Körperteilen, einschließlich des Penis, verbessert wird. Nach Angaben des American Council on Exercise (ACE) hatten Männer, die 20 bis 30 Minuten lang kräftig trainierten, weniger wahrscheinlich Erektionsprobleme als inaktive Männer. Außerdem führt ACE eine Studie der University of California durch, in der 78 sesshafte Männer nach einer Stunde pro Tag, drei bis vier Mal pro Woche, zuverlässigere sexuelle Funktionen und häufigere sexuelle Aktivitäten angaben.