Kann das Trinken von Gatorade meinen Blutzuckerspiegel beeinflussen?
Gatorade ist eine Mischung aus Elektrolyten und Kohlenhydraten, die Sie vor Austrocknung schützt. Gatorade wurde geschaffen, um den Florida Gators zu helfen, die Hitzeerschöpfung und die Krankheit auf dem Feld zu reduzieren. Die Mischung aus Chlorid, Natrium und Kalium ist nach den vom US-Gesundheitsministerium veröffentlichten Ernährungsrichtlinien essentielle Nährstoffe. Sie müssen wissen, wie Gatorade Ihre Blutzuckerwerte beeinflusst, bevor Sie es Ihrer Diät hinzufügen.
Eine Frau hält zwei Sportgetränkeflaschen. (Bild: Tinatin1 / iStock / Getty Images)Kohlenhydratgehalt
Ein 8-oz. Gatorades traditionelle Perform-Mischung enthält 14 g Kohlenhydrate, alle aus Zucker. Gatorade Prime enthält 25g Kohlenhydrate pro Portion. Die kalorienarmen Gatorade-Getränke enthalten nur 5 g Kohlenhydrate pro Portion. Der Kohlenhydratgehalt in Gatorade-Getränken besteht ausschließlich aus Zucker.
Auswirkungen des Blutzuckers
Der Kohlenhydratgehalt in Gatorade führt zu einer Erhöhung der Blutzuckerwerte. Kohlenhydrate werden aus Stärke und Zucker hergestellt. Wenn Ihr Körper die Kohlenhydrate in der Gatorade verarbeitet, zerfällt es in Glukose. Die Glukose wird an die Körperzellen abgegeben, um sie als Energiequelle zu verwenden. Glukose absorbiert in Ihren Blutkreislauf, wodurch der Blutzucker erhöht wird, was buchstäblich eine Darstellung der Glukosesättigung in Ihrem Blut ist.
Andere Faktoren
Wenn Sie Gatorade während körperlicher Aktivität konsumieren, kann Ihr Trainingsniveau Ihren Blutzucker senken, den Blutzuckeranstieg aufheben oder verringern. Alternativ kann das Training, wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist, eine gegenteilige Reaktion hervorrufen, wenn der Körper als Reaktion eine große Menge Zucker produziert. Der hinzugefügte Zucker plus Gatorade kann zu einem erheblichen Blutzuckeranstieg führen.
Überlegungen
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie erhöhte Blutzuckerwerte oder Bedenken hinsichtlich Ihres Blutzuckers haben. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache und den besten Behandlungsplan zu bestimmen, wenn Ihr Blutzucker dies erfordert. Ein längerer erhöhter Blutzuckerspiegel kann zu häufigem Wasserlassen führen, wodurch das Risiko einer Dehydratation besteht. Gatorade kann helfen, das Dehydratisierungsrisiko zu reduzieren, wenn es in Maßen zu Ihrer Diät hinzugefügt wird.
