Kalb & gehende Schmerzen

Gehen wird im Allgemeinen als sichere und zugängliche Form der Bewegung betrachtet, die Teil eines gesunden, aktiven Lebensstils sein kann. Während Sie nach dem Sport leichte Schmerzen in der Wadenmuskulatur verspüren oder Krämpfe in einer Wade verspüren, können Schmerzen in den Wadenmuskeln beim Gehen ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein - vor allem, wenn der Schmerz bereits nach wenigen Fällen auftritt Minuten der Bewegung.

Eine Frau hält ihre Hände draußen auf ihrem Knie. (Bild: lzf / iStock / Getty Images)

Sehnenentzündung Probleme

Waden- und Fersenschmerzen können auf eine Überbeanspruchung zurückzuführen sein, die als Achillessehnenentzündung bezeichnet wird - eine Entzündung der Achillessehne, der starken Faserband, die den Wadenmuskel mit dem Fersenknochen verbindet. Der Zustand wird durch wiederholte Belastung der Sehne verursacht, im Allgemeinen durch zu schnelles Drücken des Körpers zu früh. Enge Wadenmuskeln können zur Erkrankung beitragen. Die Schmerzen sind bei Aktivität oft schlimmer und können sich im Laufe des Tages verstärken.

Angriff der Arterien

Wenn Sie Krämpfe und Wadenschmerzen verspüren, die verschwinden, wenn Sie aufhören zu gehen und sich auszuruhen, leiden Sie möglicherweise an einer Erkrankung der peripheren Arterien, einer Verengung der Arterien, die zu einem Sauerstoffmangel in den funktionierenden Muskelzellen führt. Andere Symptome können Kratzer und Blutergüsse sein, die nicht an den Unterschenkeln heilen. blasse, feuchte Haut; und Schwierigkeiten beim Erkennen des Pulses unterhalb der verengten Arterie. Der Schmerz fühlt sich oft schlimmer an, wenn Sie schnell gehen oder bergauf gehen. Laut "British Journal of Cardiology" ist Rauchen der größte Risikofaktor für periphere Arterienerkrankungen.

Tests und Behandlung

Wenden Sie sich an einen Arzt, um die Schmerzursache bei Ihren Waden zu ermitteln. Wenn bei Ihnen eine Erkrankung der peripheren Arterien diagnostiziert wird, kann Ihr Arzt ein Medikament verschreiben, das die Blutgefäße erweitert. Für Menschen mit leichten bis mittelschweren Symptomen weist die Duke University darauf hin, dass das Aufhören mit dem Rauchen hilfreich sein kann, da dies zu einer besseren Durchblutung der Gliedmaßen führt. Ruhe-, Eis- und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente können die Schmerzen bei Achillessehnenentzündung lindern. Fersenhebeeinsätze können auch in Schuhe eingesetzt werden, um die Sehnen zu entlasten.

Stretch und beruhigen

Obwohl plötzliche Wadenkrämpfe - manchmal auch Charley-Pferde genannt - im Allgemeinen nachts im Schlaf auftreten, können sie auch am Tag auftreten. Dies ist ein allgemeiner Zustand, der laut dem National Health Service normalerweise harmlos ist. Stretching kann bei Wadenkrämpfen und Achillessehnenentzündung beruhigend sein. Um Ihre Wadenmuskeln zu dehnen, stellen Sie sich einfach mit den Ballen auf eine Stufe und lassen Sie dabei die Fersen an der Kante hängen. Senken Sie langsam Ihre Fersen, bis Sie eine Wade in Ihren Waden spüren. Halten Sie einige Sekunden lang an und heben Sie ihn erneut an, und wiederholen Sie ihn mehrmals.