BMI-Index nach Knochenstruktur
Der BMI oder Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß, mit dem Ihr Fettgehalt im Zusammenhang mit Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße bestimmt wird. Die Zahlen werden häufig verwendet, um festzustellen, ob Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Das Maß für Ihr Körperfett hängt von Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße ab und beinhaltet keine Knochenstruktur, die die Ergebnisse verzerren kann.
Ein Arzt nimmt das Gewicht eines jungen Mädchens auf. (Bild: tetmc / iStock / Getty Images)Unterschiede
Laut Berechnungen der Harvard School of Public Health werden in BMI-Berechnungen häufig großbeinige oder muskulöse Individuen als fettleibig aufgeführt. Knochen und Muskeln sind dichter als Fett, sodass Menschen mit dichteren Knochen und mehr Muskeln mehr wiegen. Ein Athlet mit hoher Knochendichte und entwickelten Muskeln kann einen hohen Body-Mass-Index aufweisen, jedoch nicht übergewichtig oder fettleibig sein.
Überlegungen
Eine BMI-Berechnung, die Ihre Knochen- und Muskelentwicklung berücksichtigt, ist am genauesten, wenn Sie in den 20ern sind. Nach Angaben der Harvard School of Public Health tragen Erwachsene über 30 selten ein signifikantes Knochen- und Muskelgewicht bei. Die Gewichtszunahme nach dem 30. Lebensjahr ist meistens auf Fett zurückzuführen und spiegelt sich am genauesten in den BMI-Diagrammen wider, die von Ihrem aktuellen Gewicht und Ihrer Körpergröße abhängen.
Messungen für Kinder
Da bei den Standard-Body-Mass-Index-Tests die Knochenentwicklung von heranwachsenden Kindern nicht berücksichtigt wird, ist eine bessere Messung des Fettgehalts eines Kindes die Messung des Nackens. Aufgrund des BMI müssen Kinderärzte dann die Knochenstruktur des Kindes berücksichtigen, um eine genaue Einschätzung der Fettleibigkeit bei Kindern vornehmen zu können. Die Halsgrößen sind auch einfach zu messen und mit der durchschnittlichen Halsgröße von Kindern gleichen Alters zu vergleichen. Der Halsumfang basiert auf der Knochenstruktur und dem Fett, um ein gesundes Wachstumsgewicht für Ihr Kind am besten zu bestimmen und vorherzusagen.
Perspektive
Der Body-Mass-Index sollte bei der Untersuchung Ihres allgemeinen Gesundheitszustands berücksichtigt und in die richtige Perspektive gebracht werden. BMI-Rechner sind online verfügbar. Wenn Sie die Berechnung jedoch lieber selbst vornehmen möchten, teilen Sie Ihr Gewicht durch die Anzahl der Zoll, die Ihre Körpergröße ausmacht. Nimm diese letzte Zahl und multipliziere sie mit 703. Die resultierende Zahl ist dein Körpermassenindex. Übergewichtige Bereiche ermöglichen es Ihnen, Ihre Knochenstruktur und Muskelentwicklung zu berücksichtigen. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 spiegelt ein Normalgewicht wider.
Richtlinien
Anhand der Zahlen sollten Sie Ihr Alter und Ihre Knochenstruktur berücksichtigen, da Ihre Knochen weniger dicht werden und die Muskeln mit zunehmendem Alter zum Schwund neigen. Denken Sie daran, dass der BMI Ihr Körperfettniveau überschreitet, wenn Sie über 50 Jahre alt sind, und Ihre Körperfettzusammensetzung überschätzen kann, wenn Sie sportlich und muskulös sind.
