Beste Tees gegen Blähungen, Gas und Verstopfung

Machen Sie einen Spaziergang durch den rezeptfreien Medikamentengang einer Drogerie, und Sie werden zweifellos mit einer Vielzahl von Mitteln gegen Magen-Darm-Probleme behandelt. Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung - das sind alles übliche Beschwerden mit ihren Drugstore-Gegenmitteln.

Sie müssen nicht jedes Mal in den Drogerie-Laden gehen, wenn es zu Blähungen kommt. (Bild: Richard Drury / DigitalVision / GettyImages)

Während traditionelle westliche Heilmittel wie Simethicone (Hauptbestandteil von Gas-X) und Loperamid (Hauptbestandteil von Imodium) sich jedoch als erfolgreich erwiesen haben, sind sie nicht für jedermann geeignet, insbesondere nicht für alle, die einen ganzheitlichen Lebensstil haben . Sie möchten Blähungen, Blähungen und / oder Verstopfung verbannen, sie aber natürlich halten? Ihr Heilmittel kann im Teegang liegen.

Was verursacht Gas??

Wie bei vielen gastrointestinalen Beschwerden wird Gas teilweise durch Lebensmittel verursacht. Nach Angaben des Nationalen Instituts für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten tritt Gas auf, wenn Nahrung nicht durch den Dünndarm verdaut wird und stattdessen durch Bakterien im Dickdarm abgebaut wird.

Lebensmittel mit hohem Faseranteil wie Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte neigen dazu, mehr Gas zu erzeugen. Das Verschlucken von übermäßiger Luft ist ein weiterer Blähungen- oder Rülps-Übeltäter, der häufig durch Kaugummi, Sprechen beim Essen oder Verwenden eines Strohhalms verursacht wird. Darüber hinaus kann die Laktoseintoleranz oder, im Ernstfall, die Zöliakie, das zugrunde liegende Problem von Gas sein.

Die besten Tees für Gas

1. Pfefferminztee: Pfefferminz ist in der Regel die erste Verteidigungslinie, wenn es sich um gaskämpfende Tees handelt. "Pfefferminztee ist eine großartige Verdauungshilfe, da er die Gallensekretion erhöht und den Gallenfluss fördert, was die Verdauung beschleunigen und erleichtern kann", sagt Jenn Keirstead, eine registrierte ganzheitliche Ernährungsberaterin im Mountain Trek Wellness Resort in British Columbia.

Die heilenden Verbindungen in der Pfefferminze sowie die Eigenschaft, die ihr unverwechselbaren Geruch verleiht, sind Menthol und Menthone. Eine Studie von Phytotherapy Research aus dem Jahr 2006 ergab, dass Pfefferminze zusätzlich zu antimikrobiellen und antiviralen Aktivitäten bei der Linderung von GI-Zuständen hilfreich sein kann, einschließlich Gas, Blähungen und Reizdarm (IBS)..

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2. Zitronenmelisse Tee: Zitronenmelisse ist ein weiteres Mitglied der Minzfamilie und enthält wie Pfefferminze heilende Eigenschaften, die für Gas hilfreich sein können. Der Hauptwirkstoff in Zitronenmelisse ist Eugenol, das bei betäubenden Schmerzen und bei Muskelkrämpfen im Verdauungstrakt hilft, was wiederum eine weniger freundliche Umgebung für Gas schafft.

3. Kamillentee: "Kamillentee wirkt sanft, beruhigend und hat entzündungshemmende Eigenschaften, wodurch er die Beschwerden von Gas und Blähungen lindert", sagt Keirstead.

Wenn Sie jedoch Kamillentee als Gas verwenden, müssen Sie zwei Arten von Römern kennen: römische und deutsche. Die meisten Forschungen zu den Auswirkungen, die Kamille auf Darmgas und andere Verdauungsprobleme hat, wurden an letzteren durchgeführt, aber eine Studie des Journal of Applied Pharmaceutical Science aus dem Jahr 2011 ergab, dass die römische Kamille Chemikalien enthält, die auch Blähungen reduzieren können.

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4. Fenchelsamen-Tee: Fenchelsamen ist ein bekanntes Karminativum, das die sanfte Verdauung fördert. "Es kann helfen, die Muskeln des Magen-Darm-Systems zu entspannen, was Gas und Blähungen sowie Magenkrämpfe reduziert", sagt Keirstead. Fenchel wird auch mit Natriumbicarbonat, Anissamen und Dill vermischt, um Wasser zu erzeugen, ein natürliches Arzneimittel zur Behandlung von Koliken und Blähungen bei Säuglingen.

Trinken Sie eine Tasse Tee gegen Blähungen. (Bild: Eva-Katalin / E + / GettyImages)

Was verursacht Blähungen??

Jeder, der jemals einen aufgeblähten Magen hatte, kennt das unangenehme Gefühl - einen vollen, engen Bauch, der manchmal mit Bauchschmerzen einhergeht. Eine Vielzahl von Dingen kann Blähungen verursachen, aber es ist fast immer das Ergebnis von eingeschlossenem Gas, das nicht durch Blähungen oder Aufstoßen hindurchgelangen konnte.

Zu schnell essen, fetthaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen, Rauchen, Angstzustände und Stress können die Ursache für Blähungen sein. Natürlich ist der beste Weg, um aufgebläht zu werden, bekannte Bekannte zu vermeiden, aber wenn es zu spät ist, ist es wichtig, einen guten Tee zu finden, der aufgebläht werden kann.

Weiterlesen: Hilft Kamillentee bei Blähungen und eingeschlossenem Gas?

Die besten Tees gegen Blähungen

1. Ingwertee: Seit den alten Griechen wurde Ingwer bei Verdauungsproblemen eingesetzt. Es enthält mehrere Wirkstoffe, darunter hochduftige Verbindungen, Gingerole und Shogaole, die auf natürliche Weise den Verdauungstrakt beruhigen und Gas, Blähungen und Krämpfe weniger wahrscheinlich machen. Ingwer verdünnt auch das Blut und verbessert die Durchblutung, wodurch auch Völlegefühl gelindert wird. (Hinweis: Wenn Sie bereits ein blutverdünnendes Medikament einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer verwenden.)

Versuch es! Tazo organischer würziger Ingwer-Tee

2. Hibiskus-Tee: Eine 2013 von der University of Arizona durchgeführte Studie ergab, dass Hibiskus Flavonoidverbindungen enthält, die zur Regulierung von Aldosteron beitragen, dem Hormon, das für die Regulierung der Resorption oder Freisetzung von Wasser in den Nieren verantwortlich ist. Mit anderen Worten, es kann dazu beitragen, Blähungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren.

3. Löwenzahntee: Der Löwenzahntee, der mit den Vitaminen A, C und D gefüllt ist, besteht aus den Wurzeln und / oder Blättern der allgegenwärtigen Schädlinge des Frühlings und besitzt beeindruckende harntreibende Eigenschaften. Eine Studie aus dem Jahr 2009, die im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass die Teilnehmer nach zwei Dosen Löwenzahntee einen signifikanten Anstieg der Häufigkeit des Wasserlassens zeigten und die Blähungen nachließen.

Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Blähungen ist Löwenzahn reich an Kalium, sodass verlorene Elektrolyte schnell wieder aufgefüllt werden. (Hinweis: Löwenzahntee kann auch eine milde abführende Wirkung haben.)

Versuch es! Traditionelle Medizin-Löwenzahn-Wurzel-und Blatt-Tee

Brauen Sie einen Topf mit Ihrem eigenen Hausmittel gegen Verstopfung auf. (Bild: Shinya Kumamaru / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Was verursacht Verstopfung??

Gelegentliche Verstopfung, die von der Mayo Clinic mit weniger als drei Stuhlgängen pro Woche beschrieben wird, ist nicht ungewöhnlich, aber trotzdem unangenehm.

Verstopfung tritt häufig auf, wenn Abfall zu langsam durch den Verdauungstrakt gelangt oder gar nicht entfernt werden kann. Viel Wasser zu trinken, Sport zu treiben und gesunde, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, kann bei gelegentlicher Verstopfung hilfreich sein. Wenn Sie jedoch Ihr System ankurbeln möchten, kann Tee gegen Verstopfung wirksam sein.

Weiterlesen: Liste der Kräutertees und ihrer Vorteile

Die besten Tees gegen Verstopfung

1. Senna-Tee: Senna, das aus den getrockneten Blättern und Hülsen des Senna-Alexandrina-Strauchs hergestellt wird, gehört zu den bekanntesten und am häufigsten verwendeten abführenden Bestandteilen in Tees, da es Verbindungen enthält, die als Glykoside bezeichnet werden und das Verdauungssystem anregen.

Senna ist eine der Hauptzutaten des beliebten Smooth Move-Tees, der oft von Keirstead bei Mountain Trek empfohlen wird, wenn Kunden Verstopfung oder langsame Verdauung erfahren.

"Es ist jedoch nur empfehlenswert, wenn gelegentlich Verstopfung über Nacht gelindert wird", sagt Keirstead. "Langzeitanwendung von abführmittelstimulierenden Tees wird nie empfohlen." Keirstead empfiehlt Senna-Blatt-Tee auch nicht für alle, die an Durchfall, Bauchschmerzen oder Gas leiden.

2. Marshmallow-Wurzel-Tee: Die Marshmallow-Wurzel enthält Schleimhaut, die sowohl den Atmungs- als auch den Verdauungstrakt bedeckt, und hilft bei einer Vielzahl von Erkrankungen, darunter Sodbrennen, Durchfall, Magen- und Darmgeschwüren und Verstopfung.