Sind Inversionstabellen sicher, wenn sie schwanger sind?

Rückenschmerzen sind eine häufige Erkrankung während der Schwangerschaft. Die American Pregnancy Association berichtet, dass 50 bis 70 Prozent der Frauen während der Schwangerschaft Rückenschmerzen verspüren. Obwohl diese Art von Schmerzen zu einem beliebigen Zeitpunkt während der Schwangerschaft auftreten kann, treten sie im dritten Trimenon häufiger auf, wenn Ihr Baby schnell an Größe zunimmt. Inversionstabellen werden in einer alternativen Art der Rückenschmerztherapie verwendet. In manchen Fällen hilft diese Art der Therapie, Schmerzen zu lindern, aber es gibt Risiken, wenn Sie schwanger sind oder andere gesundheitliche Probleme haben.

Erhöhte Hormone und Babygewicht können Rückenschmerzen verursachen. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Angebliche Vorteile

Inversionstabellen werden hauptsächlich als Methode zur Linderung von Rückenschmerzen eingesetzt. Die Mayo Clinic erklärt, dass das Umdrehen des Kopfes während dieser Therapie die Schwerkraft in Ihrem Körper umkehren soll. Es streckt Ihre Wirbel und reduziert Druck und Nerven in der Wirbelsäule.

Wie benutzt man

Die Inversionstherapie funktioniert, indem sie verkehrt herum auf einem Tisch liegt. Laut dem Healthy Back Institute beginnen Anfänger bei einem Winkel von 20 Grad und können bis zu einer vollständig umgekehrten Position bei 90 Grad arbeiten. In diesem Winkel werden Sie eine Menge Blutfluss in Ihrem Kopf erleben. Diese Position ist in der Schwangerschaft nicht die beste, da sie den Blutfluss zu Ihrem Baby verringert. Benutzer führen Übungen in umgekehrter Reihenfolge durch, beispielsweise Sit-ups und Crunches.

Sicherheits-Bedenken

Die umgedrehte Position beeinträchtigt Ihr Kreislaufsystem. Laut Mayo Clinic erhöht die Verwendung von Inversionstabellen über einen längeren Zeitraum Ihren Blutdruck und senkt Ihre Herzfrequenz. Dies ist besonders während der Schwangerschaft gefährlich, da Ihr Baby auf ein gesundes Kreislaufsystem angewiesen ist. Wenn Sie in das dritte Trimester gehen, kann sich der Blutdruck natürlich leicht erhöhen, da Ihr Körper zusätzlich Blut für Ihr Baby produziert. Aufgrund der Kreislaufwirkungen empfiehlt die Mayo Clinic keine Inversionstabellen für Patienten mit Bluthochdruck, Bluthochdruck in den Augen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Endeffekt

Starke Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sollten mit einem Arzt behandelt werden, um sicherzustellen, dass keine schwerwiegenderen Komplikationen wie vorzeitige Wehen auftreten. Die American Pregnancy Association empfiehlt leichte Übungen für Schwangere, um Rückenschmerzen zu lindern und zu verhindern. Ein Beispiel ist ein Yoga-Kurs für schwangere Frauen. Denken Sie daran, dass traditionelle Bodenturnen nicht während der Schwangerschaft durchgeführt werden sollten. Obwohl invertierte Tische Rückenschmerzen verbessern können, sagt die Mayo Clinic, dass die Auswirkungen nur vorübergehend sind. Diese Art von Therapie birgt zu viele Risiken für schwangere Frauen und sollte nicht angewendet werden, es sei denn, Ihr Arzt hat sie empfohlen.