Ein gezogener Muskel in der Schulter und im Nacken
Zerrende Muskeln in Schulter und Nacken können bei Kopfbewegungen oder schwerem Heben auftreten. Selbst einfache Maßnahmen können zu Nacken- oder Schulterverspannungen in den Muskeln führen, die durch Überbeanspruchung oder schlechte Haltung beansprucht wurden.
Eis kann helfen, Schmerzen von Muskelverspannungen zu lindern. (Bild: PhotoAlto / Frederic Cirou / RF-Sammlungen von PhotoAlto Agency / GettyImages)Während sich Muskelverletzungen von selbst lösen sollten, kann es bei schweren Schulter- und Nackenunfällen zu mehr als nur den Muskeln in und um die Rotatorenmanschette kommen. Bursitis, Tendinitis und andere Beschwerden der Schulter oder der Halswirbelsäule können zu Schmerzen und Behinderungen des Bewegungsapparates beitragen und erfordern eine umfassendere Behandlung.
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Schultermuskel gezogen?
Nach Angaben des Nationalen Instituts für Arthritis, Muskuloskelettale Erkrankungen und Hautkrankheiten können Anzeichen und Symptome von Belastungen Schwierigkeiten beim Bewegen des verletzten Körperteils, Schwellungen, Blutergüsse und Schmerzen verursachen. Verspannungen können nach einem unmittelbaren Ereignis auftreten, z. B. beim Anheben eines falschen oder Sturzes, oder können sich im Laufe der Zeit durch Überlastung der Schulter- oder Nackenmuskulatur entwickeln.
Patienten sollten einen Arzt aufsuchen, um eine genaue und rechtzeitige Diagnose zu erhalten, wenn die Nacken- oder Schulterschmerzen länger als ein paar Tage anhalten, wenn die Schmerzen stark sind oder Taubheit oder Kribbeln im Arm auftreten, so die Mayo Clinic. Bei einigen Nacken- oder Schulterverletzungen ist ein chirurgischer Eingriff erforderlich, und Zeit ist von entscheidender Bedeutung.
Muskelstämme verstehen
Die zugrunde liegenden Bedingungen müssen über die Muskelrehabilitation hinaus behandelt werden. Die Unfähigkeit, den Arm nach einer Schulterbelastung zu bewegen, kann darauf hinweisen, dass Röntgenstrahlen oder andere Tests erforderlich sind, um zusätzliche Probleme wie Knochenbrüche oder Luxationen zu diagnostizieren. Muskel- oder Sehnenrisse werden häufig mittels MRT diagnostiziert.
Patienten, bei denen Nackenschmerzen auftreten, die in den Arm strahlen, müssen möglicherweise wegen Nervenkompression oder -schädigung behandelt werden. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons berichtet, dass Schmerzen, die in der Schulter- und Nackenmuskulatur ohne traumatischen Vorfall entstehen, auf Wirbelsäulenerkrankungen zurückzuführen sind.
Schulter- und Nackenschmerzen eines gezogenen Muskels entstehen durch Verdrehen oder Zerreißen des Muskels selbst oder der Sehne, die den Muskel am Knochen befestigt. Die Behandlung sollte darauf abzielen, dem Körper zu helfen, erzogenes Muskelgewebe zu regenerieren und zu stärken. Unmittelbar nach der Verletzung beinhaltet dies die Freisetzung von zellulärer Energie zur Heilung durch Ausruhen und durch Unterdrücken von Schulter- und Nackenschmerzen und Entzündungen.
Home Remedies und Strecken
Die Patienten sollten die Aktivität einschränken und den betroffenen Bereich unterstützen, bis die anfänglichen Schmerzen und Schwellungen nachlassen. Patienten können Eispackungen auch innerhalb der ersten 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung anwenden und danach Hitze aufbringen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Sie können Ibuprofen oder Aspirin zur Schmerzlinderung und zur Linderung von Entzündungen einnehmen, wenn dies von einem Arzt genehmigt wird.
Wenn die Beschwerden vorübergehen, sollte die Behandlung ein Programm mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen umfassen. Die Übungen variieren je nach zugrunde liegender Verletzung. Ein Physiotherapeut kann eine Übung verschreiben, um die Wiederherstellung der Funktion nach einer Muskelbelastung zu unterstützen.
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Prävention von Reinjury
Um zukünftige Muskelverspannungen im Nacken zu verhindern, müssen die Patienten möglicherweise Stellungsänderungen vornehmen, z. B. ergonomische Hebetechniken verwenden oder ein Telefon nicht zwischen Nacken und Schulter wiegen.
Die American Physical Therapy Association erinnert Patienten daran, sich am Schreibtisch mit neutralem Hals zu positionieren, am besten mit gestützten Armen. Dies wird den Rest des Körpers ausrichten und verhindern, dass sich der Patient darüber beugt, was die Schulter belasten kann.
