Eine Liste der Lebensmittel, die Sie bei Gastritis essen können
Gastritis, eine Entzündung oder Schwellung der Magenschleimhaut, kann ein schmerzhafter Zustand sein, der häufig durch Infektionen, Drogen, Stress oder eine Autoimmunreaktion verursacht wird. Die Behandlung von Gastritis konzentriert sich auf die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache und die Beseitigung der reizenden oder störenden Substanz. Während Ernährung und Ernährung anscheinend keine wesentliche Rolle bei der Verhinderung oder dem Management von Gastritis spielen, können Ernährungsumstellungen dazu beitragen, einige der mit Gastritis verbundenen Unannehmlichkeiten zu bewältigen.
(Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Symptom Management
Gastritis kann Beschwerden im Oberbauch oder Schmerzen und manchmal Übelkeit, Erbrechen und Magenblutungen verursachen. Manche Menschen haben jedoch keine Symptome. Zwar gibt es keine speziellen Ernährungsempfehlungen für Gastritis, bestimmte Lebensmittel können jedoch auch Magenbeschwerden, Völlegefühl oder Sodbrennen verursachen und die bereits bestehenden Symptome der Gastritis verstärken. Es kann einige Zeit dauern, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel Ihre Symptome verschlimmern, wenn dies zutrifft. Dies hilft, ein Tagebuch mit Lebensmitteln und Symptomen zu führen. Aber einfach ausgedrückt - wenn Sie ein Essen ohne Beschwerden oder Verschlechterung der Symptome vertragen können, kann dieses Futter in Ihre Ernährung aufgenommen werden.
Früchte und Gemüse
Obst und Gemüse sind reich an Nährstoffen, relativ kalorienarm und können eine gute Quelle für Ballaststoffe sein. Wenn Sie eine Gastritis haben, tolerieren Sie möglicherweise eine Vielzahl von Obst und Gemüse. In der Tat können Sie feststellen, dass Sie jede Art von Obst oder Gemüse ohne Symptome essen können. Es ist zwar nicht bekannt, dass Obst und Gemüse die Gastritis verschlimmern, aber bei manchen Menschen kann es vorkommen, dass scharfe, säurehaltige oder gasbildende Nahrungsmittel im oberen Bauchbereich Beschwerden verursachen. Wenn Sie zum Beispiel feststellen, dass Sie nach dem Verzehr von scharfer Tomatensauce, saurer Zitrusfrucht oder gewöhnlichen gasbildenden Lebensmitteln wie Brokkoli oder Bohnen Magenschmerzen oder Unwohlsein haben, müssen Sie möglicherweise beleidigende Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen.
Körner
Brot, Getreide und Getreide werden normalerweise gut vertragen und es wird nicht erwartet, dass sich die Symptome der Gastritis verschlechtern. Ballaststoffe und unverarbeitete Körner wie brauner Reis, Gerste, Quinoa und Haferflocken sind gesunde Entscheidungen und können dazu beitragen, regelmäßige Stuhlgänge zu fördern. Andere gute Wahl Insulin Vollkornbrot, Tortillas und Cracker sowie Pasta, Maismehl und ungesüßte Frühstücksflocken. Da fetthaltige Mahlzeiten länger im Magen verweilen, bemerken manche Menschen mehr Verdauungsstörungen oder Sodbrennen, wenn sie fettreiche Nahrungsmittel wie gebratenen Reis, Nudeln mit Rahmsauce oder gebratene Brotprodukte zu sich nehmen.
Proteinreiche Nahrungsmittel
Die meisten Fleisch, Geflügel und Fische werden gut vertragen. Entscheiden Sie sich für weniger Fett wie mageres Fleisch, Geflügel ohne Haut, Fisch und Eier. Pflanzenproteinquellen sind ebenfalls ausgezeichnete Quellen und können eine Alternative zu tierischen Lebensmitteln sein, die mehr Ballaststoffe und weniger Fett enthält. Nüsse, Samen, Erdnussbutter, getrocknete, gekochte getrocknete Bohnen oder Linsen und Sojaprodukte einschließlich Edamame und Tofu sind Beispiele für pflanzliche Proteine.
Milchprodukte
Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse sind häufig gut verträgliche Nahrungsmittel und es wird nicht erwartet, dass sie die Symptome der Gastritis verschlimmern. Es ist jedoch eine gute Idee, möglichst fettarme oder fettfreie Sorten auszuwählen. Wenn Sie Milchprodukte nicht tolerieren oder lieber auf Milchprodukte verzichten möchten, können Sie Pflanzenmilch wie mit Kalzium angereichertes Soja, Reis oder Mandelmilch verwenden.
Getränke
Wasser ist ein essentieller Nährstoff, und ausreichende Flüssigkeiten sind wichtig für die ordnungsgemäße Funktion des Magen-Darm-Trakts und für die Beseitigung von Abfällen durch den Körper. Wasser ist das optimale Getränk, da es Ihren Körper auffüllt, frei von Süßstoffen ist und keine Reizung verursacht. Die meisten anderen Getränke sind auch gut verträglich, darunter Fruchtsaft und Kräutertees. Bei Gastritis wird Alkohol nicht empfohlen, da dies die Magenschleimhaut reizen kann. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzer Tee in moderaten Mengen können akzeptabel sein. Vermeiden Sie diese, wenn Sie Ihre Symptome verschlimmern.
Warnungen
Gastritis kann schwer genug sein, um Geschwüre oder Blutungen zu verursachen. Suchen Sie daher unverzüglich einen Arzt auf, wenn Sie Atemnot, Schwindel, Schwäche, Blässe oder Erbrechen von Blut oder Blut im Stuhl haben. Wenn Sie Probleme haben, viele Lebensmittel zu tolerieren, und wenn Sie Schwierigkeiten haben, gut zu essen, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise an einen Ernährungsberater überweisen, um sich zu informieren und Ratschläge zu erhalten.
