Eine Diät für eine prall gefüllte Scheibe
Eine gewölbte Scheibe bezieht sich auf einen Vorsprung im weichen Polster, der die Wirbel in Ihrer Wirbelsäule trennt. Der Begriff wird häufig austauschbar mit anderen Festplattenproblemen verwendet, z. B. einer gerissenen oder gerissenen Platte, obwohl die Bedingungen nicht gleich sind. Gedachte Teile des natürlichen Alterungsprozesses sind gewölbte Scheiben recht häufig und führen in der Regel nicht zu Symptomen. Sobald jedoch der Vorsprung einen Nerv übergreift, bemerken Sie möglicherweise Unbehagen. Die Behandlung einer gewölbten Scheibe beinhaltet typischerweise Schmerzmittel und Bewegung. Es wird jedoch nicht regelmäßig eine bestimmte Diät verwendet, um diese Art von Rückenproblemen zu beheben.
Gewichtsverlust kann eine gewölbte Scheibe verbessern. (Bild: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)Gewichtsverlust
Zwar kann keine spezielle Diät eine prall gefüllte Scheibe behandeln, aber es bedeutet nicht, dass Änderungen der Ernährung nicht helfen können, Ihre Beschwerden zu lindern. Tatsächlich kann übermäßiges Körpergewicht eine oder mehrere der Bandscheiben in Ihrer Wirbelsäule belasten, insbesondere im unteren Rückenbereich. Dies führt dazu, dass sich die Datenträger wahrscheinlicher ausbeulen oder hernieren. Der Gewichtsverlust kann daher etwas von der Belastung abnehmen, die dazu führt, dass die Scheibe vorsteht.
Kaloriendefizit
Um ein Pfund Fett zu verlieren, sind 3.500 Kalorien erforderlich. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Kalorienzufuhr so weit zu reduzieren, dass ein Defizit von 500 Kalorien pro Tag entsteht, können Sie damit rechnen, in einer Woche 1 Pfund zu verlieren. Um die Kalorienzufuhr von Ihrer Ernährung zu reduzieren, beschränken Sie Ihre Portionsgrößen. Weniger Essen zu jeder Mahlzeit hat einen direkten Einfluss auf Ihre Kalorienzufuhr. Bauen Sie von dort aus gesündere Lebensmittel in Ihre Ernährung ein. Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind alle relativ kalorienarm, was dazu beitragen kann, zusätzliche Kalorien aus Ihrer Ernährung zu ziehen.
Ergänzung
Neben dem Abnehmen können Sie auch eine Verbesserung Ihres Zustands feststellen, indem Sie Ihre Ernährung mit Glucosamin und Chondroitinsulfat ergänzen. In einer im Juni 2003 veröffentlichten Fallstudie "Biomedical Center Complementary and Alternative Medicine" wurde festgestellt, dass diese beiden Verbindungen der Bandscheibenentartung entgegenwirken können, insbesondere wenn sie frühzeitig ergriffen werden. Die therapeutische Dosierung wurde auf 500 mg Glucosamin und 400 mg Chondroitinsulfat festgelegt, zweimal am Morgen und dann einmal abends neun Monate lang eingenommen, gefolgt von einmal morgens und erneut abends für ein und drei Jahre Monate.
Auswirkungen
Nach einem halben Jahr konnte der Patient in der Fallstudie eine Verbesserung sowohl des Bewegungsbereichs als auch des Schmerzes feststellen. Am Ende der zwei Jahre verbesserte sich auch die Stärke und Flexibilität des Rückens. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die beste Behandlungsmethode für Ihre gewölbte Scheibe zu bestimmen. Er kann entscheiden, dass eine Kombination aus Medikamenten, Bewegung und Ernährungsumstellung die besten Optionen für Sie sind, während andere eine Verbesserung der Nahrungsergänzung sehen. Wie bei jeder Erkrankung sollte die Behandlung individualisiert werden.
