Schrumpft meine Haut, wenn ich abnehme?

Menschen, die planen, eine große Menge an Gewicht zu verlieren, könnten besorgt sein, wie sie danach aussehen werden. Fällt ihre Haut so sackartig aus wie ihre alten "fetten Klamotten"? Unter normalen Umständen schrumpft die lose Haut, wenn Sie die Pfunde fallen lassen, aber bei starkem Gewichtsverlust ist es schwieriger, die Haut zu straffen. Mit einem vernünftigen Diät- und Bewegungsplan und realistischen Erwartungen können Sie Ihrer Haut helfen, sich an Ihre neue Körperform anzupassen. Außerdem ist ein wenig schlaffe Haut ein kleineres Problem als die schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen des Mitnehmens zusätzlicher Pfunde.

Wird sich Ihre Haut beim Abnehmen wieder abnehmen können? (Bild: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

Deine Haut verstehen

Wenn Sie Ihre Haut einklemmen, rastet sie sofort wieder ein, wenn Sie den Griff loslassen. Gesunde Haut ist von Natur aus elastisch und ändert ihre Form, um die Form des darunter liegenden Gewebes zu erhalten. Jedes elastische Material hat jedoch seine Grenzen. Wenn Ihre Haut zu weit gedehnt wurde, erholt sich die Haut möglicherweise nur langsam. Es ist sogar möglich, es so weit auszudehnen, dass es ohne Hilfe nicht möglich ist, seine vorherige Form wieder herzustellen.

Langsamer Gewichtsverlust ist besser

Je länger sich die Haut an die Veränderungen in Ihrem Körper anpassen muss, desto wahrscheinlicher ist dies. Wenn Sie vorhaben, Gewicht zu verlieren, auch wenn Sie viel abnehmen, wird Ihre Haut durch langsame und gleichmäßige Abnahme mehr Zeit zum Reagieren und Straffen haben, wenn das darunter liegende Fett abgebrannt wird. Je mehr Gewicht Sie verlieren und je schneller Sie es verlieren, desto weniger wahrscheinlich wird sich Ihre Haut anpassen.

Andere Faktoren

Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut an Elastizität, so dass Menschen mit 40 Jahren eine härtere Zeit mit loser Haut haben werden als Menschen unter 20. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann das darunterliegende Gewebe schädigen und die Hautelastizität verringern. Rauchen und ungesundes Essen, einschließlich Crash-Diäten, können auch die Straffung der Haut nach dem Abnehmen erschweren. Manchmal sind wir einfach Opfer unserer Genetik, und manche Menschen haben eine Haut, die weniger elastisch ist als der Durchschnitt.

Was kannst du tun um zu helfen?

Bleiben Sie während Ihres Gewichtsverlust-Programms gut hydratisiert, damit sich Ihre Gewebe am besten anpassen können. Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Lotionen, damit Ihre lockere Haut ihre Elastizität behält. Übung kann ein wenig helfen, indem Sie Muskeln aufbauen, um die schlaffe Haut von überschüssiger Haut aufzuheben, aber die Haut wird nicht direkt gestrafft. Möglicherweise können Sie nicht genügend Muskeln aufbauen, um das verlorene Fettvolumen zu ersetzen. Schließlich können Sie helfen, indem Sie geduldig sind und feststellen, dass es Monate dauern kann, bis sich Ihre lose Haut festigt.

Chirurgie - ein letzter Ausweg

Laut Go Ask Alice, einer von der Columbia University bereitgestellten Gesundheitsressource, empfehlen Gesundheitsdienstleister, dass Menschen mindestens zwei Jahre warten müssen, bis sich ihre lose Haut auf natürliche Weise zusammenzieht, bevor sie sich für eine Operation entscheiden. In einigen Fällen, insbesondere nach einem schnellen Gewichtsverlust oder nach einer Schwangerschaft, wurde die Haut so stark beschädigt, dass sie sich nicht mehr von alleine erholen kann. In diesen Fällen können chirurgische Eingriffe überschüssiges Gewebe entfernen und die Haut straffen.