Warum nehmen die Leute im College an Gewicht zu?

Der berüchtigte "Freshman 15." Es ist die schlimmste Angst, dass so viele gewichtsbewusste Teenager zum ersten Mal ihr College-Abenteuer beginnen - und das aus gutem Grund. Laut Studien der Washington University in der St. Louis School of Medicine haben Studien gezeigt, dass die Schüler in den ersten Collegejahren tatsächlich an Gewicht zunehmen. College-Neulinge müssen diesem Teufelskreis nicht zum Opfer fallen. Zu wissen, was College Gewichtszunahme verursacht, ist die erste bei der Verhinderung.

College-Studenten essen normalerweise ungesunde Snacks, die die Gewichtszunahme beeinflussen können. (Bild: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Stress der College-Studien

Selbst der kompetenteste Student kann den Stress, der mit der Crunch-Zeit in der Nähe von Zwischenzeiten, Abschlussprüfungen und Semesterarbeiten verbunden ist, spüren. Abwesend sein, neue Freundschaften schließen und alte Freundschaften schließen sowie Arbeit können Stress verursachen. Für Studienanfänger kann der mit dem College-Leben verbundene Stress etwas Neues und Neues sein, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Durch Stress entsteht ein Hormon namens Cortisol, und Menschen mit einem höheren Cortisolspiegel neigen dazu, an Gewicht zuzunehmen.

Kalorien aus Alkohol

Alkohol ist für viele College-Studenten ein großer Teil des Studienjahres. Laut einer von "USA Today" in "College Freshman Study Booze More Than Books" zitierten Umfrage unter 30.000 College-Studienanfängern an 76 Colleges hat mehr als die Hälfte in diesem Jahr mehr getrunken als das Studium. Sich von zu Hause trennen, neue Leute kennenlernen, neue Dinge ausprobieren - viel davon beinhaltet Alkohol für den Studienanfänger. Alkohol hat mehrere Nachteile, und die Kalorienzahl ist einer der wichtigsten. Kalorien aus Alkohol werden oft nicht berücksichtigt und können über einen längeren Zeitraum zu unerwarteter Gewichtszunahme führen.

Änderungen in der Diät

Wenn sie nicht in der Nähe von zu Hause bleiben, bekommen viele College-Neulinge nicht oft selbst gekochte Mahlzeiten. Zwischen Fast Food, Cafeteria-Küche und Mitternachtssnacks ist es einfach, die Pfunde zu packen. Ungesunde Zwischenmahlzeiten und kalorienreiche Lebensmittel führen zu zusätzlichen Pfunden und können mit der Zeit zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen.

Weniger Zeit für die Übung

Das Leben eines Colleges ist beschäftigt. Viele Schüler haben zwischen Unterricht, gesellschaftlichen Anlässen, Arbeit und Schlaf wenig Zeit, sich zu bewegen. Obwohl es wichtig ist, nimmt Bewegung oftmals den Hintergrund für andere Dinge im Leben, und dies ist der Fall bei College-Neulingen. Während des Gymnasiums genügen häufig Leichtathletik- und außerschulische Aktivitäten, um den jungen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Diese Dinge ändern sich oft im College.

Den Zyklus stoppen

College-Studenten, die besorgt sind, um Gewicht zu gewinnen, haben die Macht, den Zyklus zu stoppen. Eine schlechte Ernährung, Bewegungsmangel und Stress sind große Teile des Lebens eines College-Studenten. Um zu wissen, welche dieser Risikofaktoren für Sie problematisch sind, ist es wichtig, den Trend umzukehren. Investieren Sie in gesündere Snacks für spätabends. Nehmen Sie jede Woche eine oder zwei Trips ins Fitnessstudio oder nehmen Sie ein aktives Hobby wie Radfahren oder Joggen auf. Mit etwas Arbeit und bewusster Lebensweise kann die Legende des Freshman 15 auf den Kopf gestellt werden.