Was ist der letzte Ort, an dem Sie abnehmen?

Wenn Sie den Fortschritt in Ihrem Gewichtsabnahme-Programm sehen, kann es manchmal so aussehen, als würde das Fett überall abfallen, außer dort, wo Sie es am liebsten haben. Was wirklich passiert, ist, dass Ihr Körper gleichzeitig an Gewicht verliert, aber die Bereiche, die mehr Fett enthalten, brauchen länger, um alles Fett abzusaugen.

Eine Frau kneift ihren Bauch. (Bild: ipag / iStock / Getty Images)

Problemzonen

Jeder hat einen Problembereich. Egal, ob Sie einen herausragenden Bauch, einen großen Hintern, Fledermausflügel oder Donnerschenkel haben - der Körper eines jeden Menschen neigt dazu, in bestimmten Bereichen mehr Fett als andere zu speichern. Dieser Bereich ist oft das, was Sie dazu anspornt, an Gewicht zu verlieren, und manche Menschen hoffen sogar, nur in diesem Bereich abzunehmen, ohne den Rest ihres Körpers zu beeinträchtigen. Leider ist dies nicht möglich, da der Gewichtsverlust funktioniert.

Abnehmen - Die Zahlen

Um abzunehmen, muss man sich auf irgendeine Weise berauben. Manche Leute schneiden Kalorien, andere trainieren, aber die erfolgreichsten machen beides. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Um 1 Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie ein Defizit von 500 Kalorien pro Tag aufbauen - im Laufe von sieben Tagen, das sind 3.500 Kalorien, das entspricht 1 Pfund. Wenn Sie damit weitermachen, beginnen gute Dinge geschehen.

Fettabbau

Kalorien sind einfach eine Maßeinheit für Energie. Für Ihren Körper ist Nahrung nichts anderes als ein Treibstoff für Muskelbewegungen und Organsysteme. Wenn Sie Ihrem Körper zu viel Treibstoff geben, speichert er das Extra für einen Regentag in Form von Fett. Wenn der Regentag kommt, weil Sie sich selbst beraubt haben, kehrt Ihr Körper zu diesen Brennstofflagern zurück und beginnt, die Triglyceride aus den Fettzellen zu entfernen. Die Triglyceride werden so lange verarbeitet, bis sie in einer Form sind, die Ihr Körper zur Energiegewinnung verwenden kann, und sie werden zu einem Brennstoff für Ihren Körper. Dies geschieht in Ihrem Körper - sobald es genug passiert, schrumpfen diese Fettzellen und Sie auch.

Körperform und In-Shape

Wenn Sie Ihren Körper betrachten, konzentrieren Sie sich möglicherweise auf Ihre Problembereiche, und es scheint, als würden sie nicht kleiner. Denken Sie darüber nach - Ihr Bauch kann mehr als drei Zentimeter mehr Fett haben, während Ihr Handgelenk kaum einen Viertelloch hat. Wenn Ihr Körper Fett von überall her mit der gleichen Rate verwendet, wird es natürlich länger dauern, bis diese vier Zoll entfernt werden, als ein Viertel Zoll. Selbst wenn sich diese vier Zentimeter zu bewegen beginnen, bleibt Ihr Körper wahrscheinlich in den gleichen Verhältnissen, bis Ihr Gewichtsverlust ein fortgeschrittenes Stadium erreicht, in dem Sie die Muskeldefinition zu sehen beginnen. Lassen Sie sich nicht entmutigen, weil Sie eine Diät gemacht haben, aber Ihre Oberschenkel sind noch nicht dünn - sie werden dorthin gelangen, wenn Sie dabei bleiben.