Was ist die ABC-Diät?
Der Begriff ABC kann sich auf zwei verschiedene Diäten beziehen: die von Robert S. Wieder entwickelte ABC-Diät oder die Ana Boot Camp-Diät. Beide Diäten sind auf eine strikte Kalorienreduzierung für die Gewichtsabnahme angewiesen und keine von ihnen liefert die Ernährung, die Sie benötigen, um langfristig gesund zu bleiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen.
ABC-Diät
Die von Robert S. Wieder entwickelte ABC-Diät wurde als komische Antwort auf alle verfügbaren Diäten entwickelt. Die ABC-Diät beinhaltet nur das Essen bestimmter Nahrungsmittel, die mit den Buchstaben A, B und C beginnen. Zu den A-Optionen gehören Abalone, Antilope, Spargel und Äpfel. Zur Auswahl stehen Beluga-Kaviar, Bouillon, Tofu und Baguettes. Die C-Gruppe umfasst Mangold, Sellerie, Ketchup und Karotten. Diese Diät wurde ausschließlich als Satire geschrieben.
Ana Boot Camp Diät
Das Ana Boot Camp oder ABC Diet wurde durch Magersuchtforen im Internet beliebt. Die Diät fördert den Gewichtsverlust durch Anorexie und behauptet, dass Anorexie eine Wahl des Lebensstils ist, keine Krankheit. Diese ABC-Diät beinhaltet einen 50-tägigen Essplan, in dem die Anzahl der Kalorien angegeben ist, die Sie täglich verbrauchen dürfen. An den meisten Tagen dürfen Sie 0 bis 500 Kalorien essen. An einem Tag können Sie 800 Kalorien essen. Die Ernährung basiert auf der Idee, dass Schwankungen zwischen Tagen, an denen Sie 100 bis 200 Kalorien verbrauchen, und Tagen, an denen Sie 400 bis 500 Kalorien verbrauchen, Ihren Körper aus dem Hungermodus heraushalten und zum Abnehmen führen.
Warnungen
Befolgen Sie niemals einen Diätplan, der Magersucht fördert. Magersucht ist eine sehr ernste Essstörung, die durch Obsessionen bezüglich der Ernährung und des Gewichts gekennzeichnet ist. Anorexie kann zu einer Reihe körperlicher Symptome führen, darunter Müdigkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit, Verstopfung, trockene Haut, niedriger Blutdruck, unregelmäßiger Herzschlag und extremer Gewichtsverlust. Die Krankheit kann auch verschiedene Komplikationen verursachen, wie Anämie, Knochenschwund, Herzkrankheiten, Nierenprobleme, Elektrolytstörung und Magen-Darm-Probleme. In ihren schweren Stadien kann Magersucht tödlich sein.
Überlegungen
Eine starke Einschränkung der Kalorienmenge kann zwar anfänglich dazu beitragen, Gewicht zu verlieren, führt jedoch dazu, dass sich der Grundumsatz oder die Grundumsatzrate (BMR) verlangsamt. Dies beeinflusst Ihre Fähigkeit, langfristig Kalorien zu verbrennen, und kann dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie normal essen.
Es ist wichtig zu wissen, dass nachhaltige Gewichtsabnahme Zeit braucht. Der beste Weg, um abzunehmen, ist eine ausgewogene Ernährung, die alle Nährstoffe enthält, die Sie bei regelmäßigem Training benötigen.
