Was sind die Vorteile von Tischtennis, um Gewicht zu verlieren?

Millionen Menschen spielen Tischtennis, auch Ping Pong genannt. Der Sport ist auf der ganzen Welt beliebt, und das aus gutem Grund. Es bietet Unterhaltung, gute Herz-Kreislauf-Übungen und gesundheitliche Vorteile für Spieler unterschiedlichen Alters und Fitnessniveaus. Das Verletzungsrisiko ist gering und die Intensität ist für die meisten Menschen überschaubar. Wenn Sie zum Abnehmen Tischtennis spielen, können Sie verschiedene soziale, mentale und gesundheitliche Vorteile in Anspruch nehmen.

Neben dem Abnehmen bietet Tischtennis auch soziale, mentale und koordinative Vorteile. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Geringes Verletzungsrisiko

Tischtennis ist ideal für Menschen, die sich von Sportverletzungen erholen. (Bild: kotomiti / iStock / Getty Images)

Beim Tischtennis schlagen die Spieler mit einem kleinen Paddel und werfen damit den Ball auf die andere Seite des Tisches. Es ist kein schweres Spielgerät im Einsatz und es besteht ein minimales Risiko von Kollisionen oder Stürzen. Tischtennis ist eine der wenigen Wettkampfsportarten, die den Spielern die Möglichkeit bietet, schnelle Bewegungen auszuüben, ohne die Gelenke zu belasten. Es ist ideal für Menschen, die sich von Sportverletzungen erholen oder bei Gelenkproblemen die Teilnahme an anderen Hochgeschwindigkeitssportarten verbieten.

Gewichtsverlust

Tischtennis kann eine lustige und einfache Möglichkeit sein, Kalorien zu verbrennen. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

In Anbetracht der Tatsache, dass der Sport unterhaltsam und süchtig macht, kann dies eine lustige und einfache Möglichkeit sein, Kalorien zu verbrennen. Während die Kalorienausnahme geringer ist als beim Einzeltennis, ist auch das Risiko von Verletzungen und Stürzen deutlich geringer. Ein schnelles Tischtennisspiel kann 270 Kalorien bei einer 150-Pfund-Person verbrennen und Ihre Konzentration und Reflexe verbessern. Es hilft auch Ihrem Herz-Kreislauf-System und verbessert Ihre allgemeine Fitness.

Soziale Bindung

Zu Hause mit Geschwistern oder Eltern zu spielen, kann Familienmitglieder näher bringen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Ob Sie im Gemeindezentrum oder zu Hause mit Freunden spielen, Tischtennis bietet eine großartige Möglichkeit, sich mit anderen Menschen zu verbinden, während Sie abnehmen. Da Jung und Alt das Spiel spielen können, kann es die Kommunikation verbessern und Beziehungen aufbauen, unabhängig vom Alter. Zu Hause mit Geschwistern oder Eltern zu spielen, kann Familienmitglieder näher bringen und ihnen ermöglichen, mehr Zeit miteinander zu verbringen.

Vorteilhaft für ältere Menschen

Tischtennis verbessert Reflex, Auge-Hand-Koordination, mentale Wachsamkeit und Bewegungsgeschwindigkeit. Es verbessert auch das Gleichgewicht und senkt die Gefahr von Stürzen und Verletzungen, insbesondere bei älteren Menschen. Tischtennis kann den Prozess des kognitiven Verfalls, der beim Altern auftritt, verlangsamen.