Gewichtheben nach Hernienchirurgie

Es gibt drei Arten von Hernien: Wenn der Vorsprung des Weichgewebes an der Bauchwand auftritt, wird es als Nabelhernie bezeichnet. Wenn der Vorsprung durch das Zwerchfell erfolgt, wird dies als Hiatialhernie bezeichnet. Wenn der Vorsprung durch die untere Bauchwand erfolgt, spricht man von Inguinalhernie. Alle drei Arten werden operativ korrigiert, aber Ihre Erholung nach einer dieser Operationen kann durch unangemessenes Gewichtheben verhindert werden.

Ursachen

Hernien werden durch eine Schwäche im Zwerchfell oder einem Teil der Bauchwand verursacht. Eine Erhöhung des Bauchdrucks - die beim Anheben schwerer Gegenstände auftritt - kann auch eine Hernie verursachen. Ein falsches Gewichtheben-Formular erhöht Ihre Chance auf Hernien. Häufiges Husten, Erbrechen und übermäßige Anstrengung beim Stuhlgang sind ebenfalls Faktoren, die eine Hernie verursachen können.

Chirurgie

Hernienoperationen werden meistens unter Vollnarkose durchgeführt. In den meisten Fällen macht ein Chirurg einen kleinen Schnitt, durch den er das Weichgewebe in die Bauchhöhle zurückschiebt. Der Chirurg sticht dann den geschwächten oder beschädigten Bereich wieder zusammen, um einen zukünftigen Bruch zu verhindern. In einigen Fällen kann ein Chirurg ein synthetisches Netz in der Nähe der Schwachstelle platzieren, um Ihre Bauchwand zu stützen. Wenn der Bruch klein ist, können diese Verfahren laporoskopisch durchgeführt werden, dh auf minimal invasive Weise, indem winzige Einschnitte gemacht werden.

Nach der Operation

Wenn das Verfahren nicht kompliziert ist und eine Beobachtung erforderlich ist, können Sie normalerweise einige Stunden nach der Operation nach Hause gehen und drei bis sieben Tage im Bett ausruhen. In den meisten Fällen können Sie Ihre normale Diät innerhalb von fünf bis sechs Tagen nach der Operation wieder aufnehmen. Nach der ersten Woche kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Spaziergänge zu machen, einige Strecken durchzuführen, viel Flüssigkeit zu trinken und viel Ballaststoffe zu sich zu nehmen.

Gewichtheben

Die Operationswunde einer Hernienoperation heilt normalerweise innerhalb von 10 Tagen nach der Operation. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich vollständig erholt haben, da das tiefere Gewebe bis zu sechs Monate dauern kann, um zu heilen. Dies bedeutet, dass Sie vermeiden sollten zu laufen, schwere Gewichte zu heben, anstrengende Darmbewegungen zu haben und mindestens drei Monate lang anstrengende Übungen zu machen, damit die Wände Ihres Bauchraums heilen können.

Beginnen Sie nach dieser Zeit mit dem Krafttraining mit leichteren Gewichten und wählen Sie Übungen aus, die den geringsten Druck auf Ihre Bauchhöhle ausüben. Führen Sie auch Bauchmuskelübungen durch, um Ihre Bauchwand zu stärken, um einen zukünftigen Bruch zu verhindern. Hören Sie mit dem Training auf und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schmerzen oder Unbehagen während des Trainings verspüren.