Methoden zur Berechnung des BMI
Wenn Sie sich einer Untersuchung unterziehen, kann Ihr Arzt Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht messen, um Ihren BMI- oder Body-Mass-Index zu bestimmen. Dies gibt ihm eine Vorstellung davon, wie fettreich Ihr Körper ist und ob Sie eine gesunde Größe haben. Wenn Ihr BMI hoch ist, besteht möglicherweise ein Risiko für Erkrankungen, die mit Übergewicht einhergehen, wie Typ-2-Diabetes und kardiovaskuläre Komplikationen. Ihr BMI hilft Ihrem Arzt bei der Entscheidung, ob zusätzliche Vorsorgeuntersuchungen durchgeführt werden müssen. Der BMI ist kein perfektes Maß, aber er ist nicht invasiv und leicht zu berechnen.
Mit einem Taschenrechner ist Ihr BMI leicht zu verstehen. (Bild: daizuoxin / iStock / Getty Images)Online-BMI-Rechner
Ein Online-BMI-Rechner ist die einfachste und schnellste Berechnungsmethode. Eine Reihe von in den USA ansässigen Gesundheitsorganisationen bietet eine auf ihren Websites an, darunter das National Heart, Lung and Blood Institute und die Centers for Disease Control und Prevention. Der britische Gesundheitsdienst hat auch einen Online-Rechner, mit dem Sie metrische oder imperiale Messwerte verwenden können.
Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als normal und weist darauf hin, dass Sie ein minimales Risiko für chronische Erkrankungen in Bezug auf Ihr Gewicht haben. Ein BMI von weniger als 18,5 bringt Sie in die Kategorie von Untergewicht. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise Ihre Gesundheit verbessern, indem Sie ein paar Kilo gewinnen. Übergewicht wird durch einen BMI von 25 bis 29,9 dargestellt, während Fettleibigkeit 30 oder mehr beträgt. Diese hohen BMIs weisen auf die Notwendigkeit einer weiteren Beurteilung Ihrer Gesundheit hin.
Mathematische Gleichung für den BMI
Die Gleichung für den BMI verwendet metrische Messungen und wird durch die Verteilung Ihres Gewichts in Kilogramm durch Ihre Größe in Quadratmetern berechnet. Metrische Höhen werden oft in Zentimetern dargestellt; Um Ihre Höhe in Metern zu bestimmen, teilen Sie die Höhe in Zentimeter durch 100. BMI = Gewicht in Kilogramm / Höhe in Metern x Höhe in Metern.
Um Ihren BMI anhand der britischen Maßeinheiten in Pfund und Zoll abzubilden, wird in der Gleichung ein Umrechnungsfaktor von 703 verwendet. Die Gleichung für den BMI wird dann zum Gewicht in Pfund geteilt durch die Höhe in Quadratzoll, die Summe wird dann mit 703 multipliziert, um den endgültigen BMI zu erhalten. Hier ist die Gleichung: BMI = Gewicht in Pfund / (Höhe in Zoll x Höhe in Zoll) x 703.
Bestimmung des BMI für Kinder und Jugendliche
Der BMI für Kinder und Jugendliche zeigt die gleiche Gleichung wie für Erwachsene, die Interpretation der Ergebnisse berücksichtigt jedoch Alter und Geschlecht. Wenn Kinder erwachsen werden, ändern sich ihre Körperfettwerte dramatisch und variieren je nach Geschlecht.
Der BMI eines Kindes oder Jugendlichen wird mit Wachstumscharts verglichen, um zu sehen, ob sie in ein gesundes Perzentil fallen. Diejenigen, die im 5. Perzentil oder darunter sind, gelten als untergewichtig, diejenigen im 5. bis 84. Perzentil gelten als normal und diejenigen im 85. bis 94. Perzentil sind übergewichtig. Fettleibigkeit bei Kindern ist angezeigt, wenn der BMI in das 95. Perzentil oder mehr fällt.
Ein Kind mit einem BMI, das ihn in die Kategorie Übergewicht oder Fettleibigkeit einordnet, kann für dieselben chronischen Gesundheitszustände wie schwere Erwachsene ein Risiko haben.
Betrachten Sie den BMI als Screening-Tool
Der BMI kann eine anständige Methode sein, um die Fettigkeit einer Person einzuschätzen, hat jedoch Einschränkungen. Aus diesem Grund wird der BMI nur als Screening-Tool verwendet und ist nicht diagnostisch. Zwei Personen mit dem gleichen BMI können unterschiedliche Fettlevel haben. Wenn zum Beispiel ein Mann und eine Frau den gleichen BMI haben, neigt die Frau dazu, mehr Körperfett zu haben als mageres Gewebe wie Muskeln, Knochen, Organe und Bindegewebe. Ältere Menschen neigen auch zu mehr Körperfett als jüngere Erwachsene, auch wenn ihre BMIs gleich sind. Höhere BMIs in den Bereichen Übergewicht und Adipositas sind tendenziell genauer als niedrigere BMI-Werte.
BMI vermisst auch einige Menschen, die eine ungesunde Menge an Körperfett haben, obwohl ihr Gewicht normal ist. Diese Fälle von "normalgewichtiger Fettleibigkeit" treten normalerweise bei sitzenden Erwachsenen und älteren Erwachsenen auf, die beträchtliche Muskelmasse verloren haben. Wenn der Körperfettanteil bei einem Mann 20 Prozent oder mehr oder bei einer Frau 30 Prozent oder mehr beträgt, kann eine Person für einige der gleichen Gesundheitsprobleme anfällig sein - beispielsweise für Typ-2-Diabetes -, bei denen Personen betroffen sind, die stark übergewichtig oder übergewichtig sind fettleibig. Ärzte vermissen diese Fälle manchmal, weil sich ihre BMIs als normal registrieren, was bestätigt, dass der BMI nur eines von mehreren Screening-Tools sein sollte.
Sportler können auch feststellen, dass ihre Ergebnisse von den BMI-Berechnungen falsch interpretiert werden. Ihr Überfluss an Muskelmasse macht sie zu schwer für ihre Größe, aber in Wirklichkeit haben sie einen geringen Prozentsatz an Fettgewebe. Zu viel Fett, nicht zu viel Muskeln, ist gefährlich für Ihre Gesundheit.
