Der beste Weg, Ihre Finger für Volleyball zu verkleben
Volleyball ist ein Spiel von Präzision, Kraft und Teamwork auf dem Platz. Für die kraftvollste Einstellung im Volleyball ist es üblich, zwei Ihrer Finger für zusätzliche Unterstützung und Kraft zusammen zu kleben, eine Technik, die als "Buddy-Taping" bekannt ist. Das Aufkleben der Finger ist auch erforderlich, wenn Sie eine Fingerverstauchung oder eine andere Verletzung hatten, die Ihr Spiel beeinträchtigt. Wenn Sie Ihre Finger richtig zusammenbinden, erhalten Sie nicht nur die meiste Kraft, sondern bieten auch Schutz vor Verletzungen und Komfort, während Sie während eines Spiels Ihr Bestes geben.
Schritt 1
Legen Sie Ihre Hand auf eine feste Oberfläche. Beginnen Sie mit dem Abkleben Ihrer nicht dominanten Hand, da Sie beim Abkleben Ihrer dominanten Hand möglicherweise Hilfe benötigen.
Schritt 2
Falten Sie ein Stück Gaze in einen Streifen und schieben Sie es zwischen die beiden Finger, die Sie beim Zusammenkleben planen. Dies erhöht den Komfort und verringert die Reibung während des Spiels.
Schritt 3
Halten Sie Ihre Finger zusammen und wickeln Sie ein Stück Athletic Tape um die Finger. Überlappen Sie sie zwei- bis dreimal für einen sicheren Halt. Wickeln Sie das Band so fest ein, dass Ihre Finger fest zusammengehalten werden, aber nicht so fest, dass die Zirkulation der Finger unterbunden wird.
Schritt 4
Fügen Sie eine weitere Bandreihe zwischen den ersten und zweiten Gelenken der Finger hinzu, um die Sicherheit zu verstärken. Schneiden Sie das Band ab, nachdem Sie es zwei- oder dreimal um Ihre Finger gewickelt haben. Biegen Sie Ihre Finger und ziehen Sie sie zusammen, um das steife Band so zu tragen, dass Sie noch volle Beweglichkeit in den Fingern haben.
Schritt 5
Wiederholen Sie den Vorgang ggf. auf Ihrer dominanten Hand. Es ist hilfreich, einen Teamkameraden oder Trainer zu haben, der Ihnen hilft, das Band zu manövrieren und die Schere zu verwenden, wenn Ihre dominante Hand außer Gefecht gesetzt ist.
Schritt 6
Fügen Sie einen Streifen über Ihren einzelnen Fingern hinzu, wenn Sie Klebeband verwenden, um Ihre Fingernägel und Fingerspitzen zu schützen. Bedecke deinen Finger senkrecht von der Unterseite des Nagels, über die Oberseite und auf die Fingerspitze. Fügen Sie dann ein Verstärkungsstück um die Fingerspitze hinzu, um das Band in Position zu halten.
Dinge, die du brauchen wirst
Athletisches Band
Gaze
