Die besten Low-Carb Bars

Egal, ob Sie nur wenig Zeit haben, um eine Mahlzeit zuzubereiten oder nach einem Leckerbissen suchen, um Ihren süßen Zahn zufrieden zu stellen, kohlenhydratarme Nahrungsriegel sind eine praktische Option. Suchen Sie nach solchen, die wenig Kohlenhydrate enthalten - also verdauliche Kohlenhydrate -, aber reich an Ballaststoffen und Eiweiß. Diese Riegel sind zwar praktisch, aber nicht so reich an Nahrungsmitteln wie Vollwertkost. Sie sollten sie daher als Ergänzung zu Ihrem gesunden kohlenhydratarmen Diätplan verwenden und nicht als Ersatz für all Ihre Mahlzeiten und Snacks. Viele Riegelmarken enthalten Zuckeralkohole oder zusätzliche Fasern, wie z. B. Chicoréewurzel, die zu Blähungen und Blähungen führen können. Wenn Sie also einen empfindlichen Bauch haben, überprüfen Sie das Inhaltsstoffetikett, bevor Sie einen Riegel auswählen.

Bewahren Sie kohlenhydratarme Riegel in Ihrer Tasche oder Ihrem Schreibtisch auf, um einen schnellen Snack zu erhalten. (Bild: naumoid / iStock / Getty Images)

Atkins Bars

Atkins bietet eine Reihe von Low-Carb-Nährriegel, einschließlich Snack- und Mahlzeitenersatzriegel, die in jeden Levelplan passen, sogar für ein 20-Gramm-Carb-Programm. Atkins Harvest Trail Riegel sind granolalike Snackriegel mit 4 bis 7 Gramm Kohlenhydraten, 9 bis 10 Gramm Ballaststoffen und 8 Gramm Protein pro Riegel.

Wenn Sie nach einem Ersatz für Ihren Mittagsschokoriegel suchen, können Atkins Karamell-Schokoladen-Erdnuss-Nougat-Riegel, Karamell-Schoko-Nuss-Brötchen oder Caramel Double Chocolate Crunch Bar Ihr Verlangen wecken. Jeder dieser Snackriegel enthält nur 3 bis 6 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Mit 6 bis 11 Gramm Ballaststoffen und 7 bis 9 Gramm Protein sind sie auch eine bessere Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß als Ihre Schokoriegel.

Atkins Mahlzeit-Ersatzriegel sind mit nur 2 bis 4 Gramm Netto-Kohlenhydraten pro Riegel immer noch kohlenhydratarm. Sie kommen auch in candylike Aromen wie Chocolate Chip Cookie Dough Bar und Chocolate Peanut Butter Bar. Der Fasergehalt reicht von 6 bis 14 Gramm, während das Protein 13 bis 17 Gramm wiegt.

Low-Carb Quest Bars

Atkins ist nicht das einzige Spiel in der Stadt, wenn es um Low-Carb-Bars geht. Quest Nutrition bietet auch eine Vielzahl von Optionen an, die möglicherweise Ihrem Geschmack und Ihren Kohlenhydratbeschränkungen entsprechen. Die QuestBar gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, darunter Chocolate Chip Cookie Dough, S'Mores, Coconut Cashew und PB und J. Die Nährwertangaben variieren je nach Riegelgeschmack, reichen aber von 4 bis 7 Gramm Netto-Kohlenhydrate, 13 bis 15 g Ballaststoffe und 20 bis 21 g Protein.

NuGo Bars

NuGo bietet eine Reihe verschiedener Ernährungsriegel an, die NuGo Slim- und Smarte Carb-Riegel sind jedoch die beste Wahl für Menschen mit einer Low-Carb-Diät. Der Smarte Carb-Stab enthält weniger Kohlenhydrate, mit 1 bis 2 Gramm Netto-Kohlenhydraten. Jeder Riegel enthält außerdem 5 Gramm Ballaststoffe und 16 bis 20 Gramm Eiweiß. Zu den Geschmacksrichtungen gehören Erdnussbuttercrunch und Chocolate Black Cherry. Der NuGo Slim, der in den Sorten Crunchy Peanut Butter und Himbeer-Trüffel erhältlich ist, hat 5 bis 6 Gramm Kohlenhydrate und 15 bis 17 Gramm Eiweiß. Und es ist eine etwas bessere Faserquelle als der Smarte Carb-Stab mit 7 Gramm.

Selbst gemachte kohlenhydratarme Stäbe

Wenn Sie Ihre eigenen Nahrungsriegel herstellen, haben Sie mehr Kontrolle über die Zutaten. No-Bake-Riegel werden aus einer Vielzahl von Zutaten hergestellt, einschließlich Proteinpulver, Mandelmehl, Hafer, Nüssen und Samen, Kokosraspel und kohlenhydratarmer Milch (z. B. Mandelmilch). Um ein Schokoladenfix zu befriedigen, ergibt ungesüßtes Kakaopulver, gemischt mit Proteinpulver, Erdnuss- oder Mandelbutter, Mandelmilch, Zuckerersatz und Vanille, einen kaubaren, tragbaren Low-Carb-Riegel. Wenn Sie einen höheren Kohlenhydratplan haben, könnten Sie einen Erdnussbutter-Proteinriegel mit Kichererbsen, braunem Reissirup, Proteinpulver und Schokoladenchips aufschlagen. Low-Carb-Energiebälle, gesunde, mundgerechte Snacks mit ähnlichen Inhaltsstoffen, sind auch eine gute Alternative zu im Handel gekauften Nahrungsriegel. Die Kohlenhydratmenge für Ihre hausgemachten Riegel oder Energiebälle hängt von den verwendeten Zutaten ab.