Die 14-tägige Eierkost
Margaret Thatcher, Großbritanniens ehemaliger Premierminister, benutzte eine Version der 14-tägigen Eierspeise, um vor den Wahlen von 1979 abzunehmen, so die britische Zeitung "The Telegraph". Der Ursprung dieser Diät ist ein Rätsel, aber mit Hilfe des Internets hat sie sich in mehrere Versionen verwandelt. Im Jahr 2010 veröffentlichte Hillary Michaels eine aktualisierte Version. Ihr Buch "The Super Skinny Grapefruit und Egg Diet Plus" hauchte einer Modeerscheinung, die keine nachhaltige Strategie zum Abnehmen hat, neues Leben ein. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dieser Diät abnehmen.
Eine Frau, die ein hart gekochtes Ei abzieht. (Bild: StockPlanets / iStock / Getty Images)Das Versprechen
Die Michaels-Version der 14-tägigen Eidiät verspricht einen Gewichtsverlust von bis zu 28 Pfund in zwei Wochen. Es erfordert abwechselnde Saftfastentage, beginnend am vierten Tag. Michaels liefert die Saftrezepte, um lebenswichtige Organe wie Leber und Nieren zu reinigen und zu entgiften. Ein Gewichtsverlust bei dieser Diät ist aufgrund der Kalorieneinschränkungen der Diät möglich und nicht aufgrund besonderer Eigenschaften der Eier.
Lebensmittel
Diese modifizierte Atkins-Diät verwendet eine kohlenhydratarme Herangehensweise für jede Mahlzeit und beginnt Ihren Tag mit Eiern als Proteinquelle beim Frühstück, laut Every Diet. Sie essen auch eine halbe Pampelmuse zum Frühstück. Die Diät umfasst Eier und Salate zum Mittag- und Abendessen sowie kohlenhydratarmes Gemüse oder Grapefruit. Michaels 'Version enthält auch nach den ersten sieben Tagen mageres Protein. Die Diät ermöglicht es Ihnen, begrenzte Mengen an Getreide, Joghurt und zugelassenem Gemüse aus einer von ihr bereitgestellten Liste hinzuzufügen. Das Hinzufügen von Fett zu den Eiern während der Zubereitung verlangsamt wahrscheinlich Ihren Gewichtsverlust. Michaels 'empfohlene fettfreie Zubereitungsmethoden sind Kochen und Wildern.
Eierspeisenbeschränkungen
Die Getränke, die Michaels 'Version der Eidiät zulässt, sind reines Wasser und Grapefruitsaft sowie ungesüßten schwarzen Kaffee oder Tee. Neben den Eiern sind die einzigen zulässigen Proteine mageres Futter, wie Fisch und hautloses Huhn. Die von Thatcher verwendete Eifutter beschränkte die Proteinzufuhr nicht nur auf Eier. Sie schloss mageres Eiweiß, rotes Fleisch und gelegentlich einen Schluck Whisky in die Eierdiät ein, mit der sie 20 Pfund abnahm.
Ernährung
Diese Diät schränkt Ihre Kalorien- und Kohlenhydrataufnahme stark ein. Ein einzelnes großes Ei enthält laut American Egg Board 70 Kalorien. Es liefert 6 Gramm Protein oder 12 Prozent des Tageswertes. Ein Ei enthält 185 Milligramm Cholesterin, was 62 Prozent des empfohlenen Tageswertes entspricht. Ein Frühstück mit zwei Eiern übersteigt Ihren täglichen Cholesterinwert. Wenn Sie zum Frühstück zwei Eier mit der Grapefruit essen, sinkt Ihre Kalorienzufuhr für diese Mahlzeit auf weniger als 250. Mit Mittag- und Abendessen, die ebenfalls jeweils weniger als 250 Kalorien enthalten, würde Ihre tägliche Kalorienmenge unter 1.000 liegen. Laut der Harvard University Medical School ist der Konsum von weniger als 1.200 Kalorien für Frauen und 1.500 für Männer ohne ärztliche Aufsicht unsicher.
