Ideen zur Team-Gewichtsreduktion

Team Gewichtsabnahme-Herausforderungen können Motivation und ein Unterstützungssystem bieten, mit dem die Teilnehmer mehr abnehmen können, als wenn sie alleine abnehmen wollten. Sie können eine Teamherausforderung in einer Vielzahl von Einstellungen einrichten, z. B. an Arbeitsplätzen und Online-Communities. Eine wichtige Überlegung bei der Gestaltung der Herausforderung ist die Förderung eines ermutigenden Umfelds, in dem alle Teilnehmer gesünder werden können.

Nehmen Sie an einer Online-Team-Herausforderung teil. (Bild: Anetlanda / iStock / Getty Images)

Fordern Sie eine andere Abteilung oder Organisation heraus

Stellen Sie Mitarbeiter ein, die abnehmen und in Ihrer eigenen Abteilung oder Organisation arbeiten möchten, und fordern Sie Ihr Team auf, ein Team aus einer nahe gelegenen Abteilung oder einem Unternehmen herauszufordern. Der Gewinner kann das Team sein, das während der Challenge das meiste Gesamtgewicht oder den höchsten Körpergewichtsprozentsatz verliert. Bitten Sie alle Teilnehmer, wöchentliche Wiegeergebnisse an ihren Teamkapitän zu senden, und senden Sie wöchentliche Updates per E-Mail, um die Teilnehmer über den Fortschritt jedes Teams zu informieren.

Verfolgen Sie den individuellen Fortschritt

Sie können an Ihrem Arbeitsplatz mit einer Gewichtsreduktion für ein einzelnes Team beginnen. In diesem Wettbewerb ist jeder, der teilnimmt, im selben Team. Der Gewinner ist das Teammitglied, das während des Wettbewerbs die meisten Pfund verliert. Legen Sie ein Poster mit den Namen und Startgewichten der einzelnen Teilnehmer an, und lassen Sie die Teilnehmer jede Woche ihre neuen Gewichte und den gesamten Gewichtsverlust schreiben, damit alle Mitarbeiter wissen, wie sie sich gegenüber den anderen Mitarbeitern verhalten.

Führen Sie Ihre Herausforderung durch Support-Gruppen aus

Ein potenzieller Vorteil der Teilnahme an Teamherausforderungen, anstatt zu versuchen, Gewicht allein zu verlieren, ist die Gruppenorientierung der Herausforderungen. Wenn Sie alleine abnehmen, werden Sie möglicherweise entmutigt oder wissen nicht, wo Sie die Antworten auf Ihre Fragen finden sollen. Bei einer Teamherausforderung können andere Teilnehmer gute Informationsquellen und Ermutigungen sein. Halten Sie sich regelmäßig in Besprechungen ab, um Strategien zum Abnehmen zu besprechen, während Sie an der Gewinnung Ihrer Teamherausforderung arbeiten.

Bieten Sie individuelle und Team Incentives an

Abnehmen ist ein Ansporn, der für die Gewichtsabnahme im Team von Bedeutung ist, aber zusätzliche Anreize können zusätzliche Motivation bieten. Sie können dem Team, das das meiste Gesamtgewicht verliert, außerdem Preise verleihen, und Sie können auch Einzelpersonen in jedem Team, die das meiste Gewicht oder den Prozentsatz des ursprünglichen Körpergewichts verlieren, mit Preisen auszeichnen. Die Preise können sich auf die Gesundheit und die Gewichtsabnahme beziehen, z. B. eine kostenlose Monatsmitgliedschaft in einem örtlichen Fitnessstudio. Ein Beispiel für einen Preis, der nicht mit der Gewichtsabnahme zusammenhängt, ist ein Geschenkgutschein für eine Massage oder ein anderes Luxusgeschenk. An einem Arbeitsplatz könnte das Team, das die Herausforderung verliert, für das Catering der nächsten Konferenz verantwortlich sein.

Nehmen Sie an einer Online Team Challenge teil

Diejenigen, die an Gewichtsabnahme-Herausforderungen teilnehmen, können Online-Diskussionsforen für soziale Unterstützung und Informationen nutzen. Eine Studie, die im Oktober 2013 in der Fachzeitschrift "Computers, Informatics, Nursing" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass das regelmäßige Empfangen von informativen und motivierenden Textnachrichten zu einer Gewichtsabnahme bei Personen führte, die versuchten, im Rahmen eines gemeinschaftsbasierten Programms abzunehmen. Mit Online-Websites und Smartphone-Anwendungen können die Teilnehmer den Nährstoffgehalt der von ihnen verzehrten Lebensmittel abrufen und ihre Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität nachverfolgen. Suchen Sie online nach Gewichtsabnahme-Communities und nehmen Sie an einer bestehenden Herausforderung teil oder rekrutieren Sie Teammitglieder für eine neue Herausforderung.