Tees, die helfen, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln
Laut einer Studie von Marketdata, Inc. verdient die Branche der Gewichtsabnahme mehr als 60 Milliarden US-Dollar pro Jahr. Trotz aller Ausgaben kämpfen die Amerikaner immer noch im Kampf gegen die Ausbuchtung. Sie haben vielleicht gehört, dass das Trinken bestimmter Teesorten, darunter Weißer, Oolong oder grüner Tee, Fett verbrennen und den Stoffwechsel ankurbeln kann. Während diese Tees Substanzen enthalten, die Ihnen helfen können, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, sind sie für den langfristigen Gewichtsverlust nicht so wirksam, wie manche Befürworter behaupten.
Eine Schachtel mit einer Auswahl verschiedener loser Tees. (Bild: Zoonar / Heike Rau / Zoonar / Getty Images)Was ist das Besondere an Tee??
Weißer, Oolong und grüner Tee stammen alle aus der Camellia sinensis-Pflanze. Der Unterschied zwischen den drei Teesorten ist, wie und wo sie angebaut werden und wie sie verarbeitet werden. Weißer Tee wird aus den jüngsten Trieben der Pflanze hergestellt und gilt als der zarteste. Blätter für grünen Tee können an der Pflanze leicht verdorren, bevor sie geerntet und erhitzt werden. Oolong-Tee wird partiell oxidiert, wodurch er stärker als grüner Tee schmeckt. Oxidation ist ein Prozess, bei dem Wasser aus den Blättern verdunstet, so dass die Blätter mehr Sauerstoff aufnehmen, den Geschmack beeinflussen und den Koffeingehalt des Tees erhöhen, so TeaSource.
Wie kann Tee beim Abnehmen helfen?
Die Katechine und das Koffein, die in allen drei Tees enthalten sind, können bei der Gewichtsabnahme helfen, indem der Energieaufwand Ihres Körpers erhöht wird. Dies geht aus einer 2013 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie hervor. Der Koffeingehalt könnte auch dazu beitragen, die Fettoxidation zu stimulieren, so die Review-Studie. Außerdem können die Tees die Darmbakterien und die Genexpression verändern, um die Fettaufnahme zu reduzieren.
Tee ist nicht genug
Sie müssen möglicherweise mehr tun, als nur Tee zu trinken, um die unerwünschten Pfunde zu verlieren. Ein in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichter Artikel aus dem Jahr 2012 hat ergeben, dass grüner Tee nur dazu beitragen kann, eine kleine Menge an Gewicht zu verlieren, und kann dazu beitragen, dass Sie ihn nicht halten. In dieser Übersichtsstudie wurde nur grüner Tee untersucht und kein Weißer oder Oolong aufgenommen.
Gesunde Ernährung mit Tee
Um abzunehmen, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Ihr Körper benötigt. Das Trinken eines dieser Tees kann Ihnen helfen, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, aber um Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, mehr Sport treiben oder eine Kombination aus beiden. Eine gesunde Diät zum Abnehmen sollte Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine umfassen. Als kalorienfreies Getränk ist normaler weißer Tee, Oolong oder grüner Tee eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Diät zur Gewichtsabnahme.
