Tamarinde zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können Tamarindenergänzungen Zeit und Geld verschwenden. Obwohl es eine vorläufige Wissenschaft gibt, die besagt, dass Tamarindus indica und Malabar Tamarind, die zwei Arten von Tamarindenfrüchten sind, bei der Gewichtsabnahme helfen können, sind die Beweise nicht stark genug, um Gewichtsabnahme-Ansprüche zu rechtfertigen. Wie jede Pille oder jeder Trank, der versprochen wurde, Ihnen beim Abnehmen zu helfen, ist dies eher ein Hype als eine Tatsache. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Alltag ein Supplement wie Tamarinde hinzufügen, um die Verwendung und Sicherheit zu besprechen.

Tamarinde kann bei der Gewichtsabnahme nicht wirksam sein. (Bild: mansum008 / iStock / Getty Images)

Über Tamarindus Indica

Wenn Sie an Tamarinde denken, zaubern Sie wahrscheinlich Bilder der langen und flach besäten Hülse, die als Tamarindus indica bekannt ist. In der Schale der tropischen Frucht befindet sich ein braunes Fruchtfleisch mit saurem Geschmack. Die Frucht wird verwendet, um wohlschmeckende Nahrungsmittel wie Reis und Fisch zu würzen. Es wird auch verwendet, um Chutneys, Currys, Saucen, Getränke und eine Art Apfelbutter-artiger Aufstrich herzustellen.

Tamarindus Indica und Gewichtsverlust

Tamarindus indica wird für eine Reihe von medizinischen Zwecken verwendet, unter anderem als vorbeugende Maßnahme gegen Diabetes und zur Behandlung eines giftigen Schlangenbisses. Eine im Journal of Pharmacology und Pharmacotherapeutics veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte die Auswirkungen eines Tamarindus-indica-Extrakts auf das Gewicht bei Ratten, die mit einer Adipositas-induzierenden Diät gefüttert wurden. Die Forscher fanden heraus, dass der Tamarindenextrakt dazu beitrug, einen signifikanten Gewichtsverlust bei den Ratten zu fördern. Eine im Journal of Natural Medicine veröffentlichte Studie aus 2012 ergab ähnliche Ergebnisse bei adipösen Ratten, denen eine Dosis Tamarindenextrakt verabreicht wurde. Obwohl der Tamarindenextrakt den Ratten von Nutzen gewesen sein mag, ist nicht bekannt, ob er die gleiche Wirkung auf den Menschen haben würde, und klinische Studien müssen durchgeführt werden, bevor Angaben zum Gewichtsverlust gemacht werden können.

Über Malabar Tamarind

Malabar-Tamarinde kennen Sie vielleicht besser als Garcinia Cambogia, die auch eine tropische Frucht wie Tamarind Indicus ist. Als Lebensmittel wird die Rinde der Frucht normalerweise getrocknet und in ähnlicher Weise wie Zitronen verwendet, beispielsweise als Aromastoff für Fleisch, Fisch und Currys. Es wird auch verwendet, um Getränke zu würzen.

Malabar-Tamarinde und Gewichtsverlust

Die Substanz, von der angenommen wird, dass sie für die Gewichtsabnahme bei Malabar-Tamarinden verantwortlich ist, wird als Hydroxyzitronensäure (HCA) bezeichnet. Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass Reagenzglasstudien darauf hinweisen, dass HCA die Fettspeicherung blockiert, und in Tierstudien dazu beiträgt, den Appetit zu unterdrücken sind klein, und es bedarf weiterer Untersuchungen, um etwaige Ansprüche zu belegen.

Dinge, die man beachten muss

Wie bei jedem pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel ist Sicherheit ein Anliegen und etwas, das zu berücksichtigen ist, bevor Sie Tamarinde in Ihr Gesundheitsprogramm aufnehmen. Es gibt eine Reihe potenzieller Wechselwirkungen mit Malabar-Tamarinden sowie Sicherheitsbedenken. Das Supplement kann mit einer Vielzahl anderer Supplemente interagieren, darunter Eisen, Kalzium und Kalium sowie Diabetes-Medikamente, Statine und Blutverdünner. Sie sollten keine Tamarindenergänzungen einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Über die möglichen Wechselwirkungen mit Tamarindus indica ist weniger bekannt, es sollte jedoch auch Vorsorge getroffen werden.