Geschredderter Weizen zum Abnehmen
Beim Gewichtsverlust geht es um die Lebensmittel, die Sie in Ihren Körper geben. Alle Übungen der Welt können eine schlechte Ernährung nicht ausgleichen. Bestimmte Nahrungsmittel können beim Abnehmen helfen, wenn Sie in Maßen gegessen werden. Geschredderter Weizen ist eine nährstoffreiche Nahrung, die, wenn sie zu einer gesunden Ernährung hinzugefügt wird, Ihnen beim Abnehmen helfen kann.
Eine Schüssel zerrissenes Weizengetreide auf einer Tabelle mit Toast und frischer Frucht. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)Gewichtsverlust
Gewichtsverlust verwendet immer die gleiche Formel. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie täglich verbrauchen. Eine gesunde Gewichtsabnahme beträgt ein bis zwei Pfund pro Woche, da ein stetiger Gewichtsverlust ein dauerhafter Gewichtsverlust ist. Die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen, spielen auch eine Rolle bei der Entwicklung Ihres Gewichtsverlusts. Nährstoffreiche Nahrungsmittel werden Ihren Körper mit Energie versorgen und Sie auf dem richtigen Weg halten, unnötige Pfunde abzubauen.
Ballaststoff
Geschredderter Weizen ist eine großartige Faserquelle. Faser hilft, ein Gefühl der Fülle zu erzeugen, da es länger dauert, um sich durch Ihr System zu bewegen, was dazu beitragen sollte, dass Sie tagsüber nicht zu viel essen. Fiber hilft auch bei der Regulierung Ihres Verdauungssystems, was auch beim Abnehmen hilft, indem es Ihre Systeme regelmäßig hält.
Fett- und kalorienarm
Geschredderter Weizen ist fettarm. Es enthält keine gesättigten Fette oder Transfette. Dies sind die ungesunden Fette, die zur Gewichtszunahme führen können. Eine Studie, die in der britischen Ernährungszeitschrift "Nutrient Bulletin" gefunden wurde, hat gezeigt, dass verzehrfertige Getreidesorten wie zerkleinerter Weizen den Menschen geholfen haben, über sechs Wochen konstant abzunehmen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie die Portionsgröße einer Tasse mit 170 Kalorien einhalten.
Bonus
Die meisten Getreide enthalten viel Zucker und wenig Nährstoffe. Geschredderter Weizen enthält laut Mayoclinic.com keinen Zucker und sechs Gramm Protein pro Portion. Die Zugabe von fettarmer oder entrahmter Milch zu Ihrem Getreide erhöht Ihren Nährwert. Milch erhöht außerdem Ihren Proteinkonsum zusammen mit Vitaminen und Mineralstoffen.
