Salzwasser reinigen zum Abnehmen

Wenn es um Gewichtsabnahme geht, ist das Trinken von Salzwasser als Reinigungsmittel keine dauerhafte Lösung. Es kann helfen, einige Flüssigkeiten zu verlieren, aber nicht auf angenehme Weise. In der Tat kann es sogar gesundheitsschädlich sein. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie das salzige Getränk überspringen und stattdessen Ihre Kalorien beobachten. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Salzwasser verursacht Durchfall, so dass Sie Wasser verlieren, nicht Fett. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Wie funktioniert die Reinigung?

Laut der Master Cleanse-Website muss bei der Salzwasserreinigung das Gebräu morgens auf leeren Magen getrunken werden. Innerhalb von 30 bis 60 Minuten spüren Sie die abführenden Wirkungen des salzigen Getränks und verbringen die nächste Stunde im Badezimmer. Es wird als Reinigung empfohlen, um den Körper von giftigen Substanzen zu befreien. Es gibt jedoch keine Beweise, die die Behauptung stützen, dass ein spezielles Getränk die Fähigkeit des Körpers verbessert, sich selbst zu entgiften, gemäß einem Artikel aus dem Jahr 2008 in Today's Dietitian.

Was du verlierst

Sie werden mit einer Salzwasserreinigung abnehmen - nicht mit permanentem Fett, sondern mit Wasser. Das salzige Getränk führt aufgrund der übermäßigen Salzmenge im Wasser zu einer sogenannten osmotischen Durchfallerkrankung, die als stark gelöste Substanz bezeichnet wird. Wenn die Salzreinigung Ihre Eingeweide trifft, kann Ihr Körper das Wasser nicht absorbieren, was zu Durchfall führt.

Gesundheitliche Bedenken

Es gibt einige gesundheitliche Bedenken bei einer Salzwasserreinigung. Die Zunahme von lockerem Stuhlgang kann zu Austrocknung führen, was Ihre Energie zappen kann, Kopfschmerzen verursacht oder Ihnen schwindelig machen kann. Darüber hinaus kann der übermäßige Durchfall zu einem Elektrolytungleichgewicht führen, das Muskelkrämpfe, Verwirrung, Änderungen des Blutdrucks, Krämpfe, unregelmäßigen Herzschlag oder sogar Anfälle verursachen kann.

Ohne Reinigung zu verlieren

Um Fett anstatt Wasser zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien essen. Sie möchten Ihre Einnahme jedoch nicht so stark reduzieren, dass Sie zu schnell abnehmen, was zu Muskelabbau führen kann. FamilyDoctor.org schlägt vor, dass Sie Ihre Kalorienzufuhr um 250 Kalorien pro Tag reduzieren, wodurch Sie 1/2 Pfund pro Woche verlieren können. Wenn Sie hier und dort ein paar Änderungen vornehmen, z. B. Ihren Kaffee schwarz trinken oder Ihr Salatdressing durch Balsamico-Essig ersetzen, können Sie die Kalorienaufnahme reduzieren, ohne sich benachteiligt zu fühlen.