Risiken von Optifast
Wenn Sie eine halbe Stunde fernsehen, wird deutlich, dass es hunderte verschiedene Diät- und Gewichtsabnahmeprogramme auf dem Markt gibt. Einige von ihnen haben sich als wirksam erwiesen, andere dagegen nicht. Eines der beliebtesten Programme zur Gewichtsabnahme ist die Optifast-Diät, eine flüssige Diät, die nur Shakes, Getränke und andere Getränke zum Ersetzen von Mahlzeiten umfasst. Laut der Optifast-Website ist die Optifast-Diät ein bequemer Weg, um Gewicht zu verlieren, da sie die Menschen von der Planung und dem Kochen von Mahlzeiten befreit. Obwohl die Optifast-Diät Zeit einsparen und möglicherweise zu einem Gewichtsverlust führen kann, sind mit der Optifast-Diät auch Risiken verbunden.
Füße eines Mannes auf einer Waage (Bild: Neeila / iStock / Getty Images)Verstopfung
Laut der Vanderbilt University ist Verstopfung eines der häufigsten Risiken im Zusammenhang mit flüssigen Diäten wie der Optifast-Diät. Dies tritt häufig auf, weil die Diät an Ballaststoffen fehlt, was dem Stuhlgewicht mehr Gewicht verleiht und regelmäßige Stuhlgänge fördern kann. Der Optifast-Diät fehlen auch Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und andere Arten von Ballaststoffen. Es kann für den Körper schwierig sein, Stuhl ohne feste Nahrungsmittel zu formen und zu passieren.
Schwindel
Die Optifast-Diät enthält mehrere Getränke pro Tag und keine Mahlzeiten mit fester Nahrung. Laut der Diät-Website Diet.com bietet die Optifast-Diät durchschnittlich 800 Kalorien oder weniger pro Tag. Daher ist die Optifast-Diät eine sehr kalorienarme Diät. Die Vanderbilt University erklärt, dass sehr kalorienarme flüssige Diäten Schwindelgefühl und ein leichtsinniges Gefühl verursachen, da sie nicht genügend Kalorien enthalten.
Muskelkrämpfe
Ein weiteres Risiko bei der Anwendung der Optifast-Diät sind Muskelkrämpfe. Die Vanderbilt University erklärt, dass die hohe Proteinmenge in flüssigen Diäten wie Optifast zu einem Elektrolytungleichgewicht im Körper führen kann. Elektrolytstörungen und ein Mangel an Mineralien wie Kalium, Kalzium und Magnesium können zu häufigen und schmerzhaften Muskelkrämpfen führen.
Gallensteine
Gallensteine sind ein weiteres Risiko, das von einer Optifast-Diät ausgehen kann. Gallensteine sind harte Massen, die sich in der Gallenblase bilden können. Manche Menschen haben Gallensteine, ohne dass Symptome auftreten, während andere starke Schmerzen haben. Die Behandlung mit Gallstone kann sogar operiert werden, wenn sie stark genug ist. Laut Diet.com besteht das Risiko für Gallensteine darin, dass der Optifast sehr kalorienarm ist. Kalorienarme Diäten und ein schneller Gewichtsverlust können insbesondere bei Frauen zur Bildung von Gallensteinen führen, sie können jedoch auch bei Männern auftreten. Tatsächlich gibt die Vanderbilt University an, dass etwa 25 Prozent derjenigen, die auf flüssige Diäten gehen, Gallensteine entwickeln.
Gewichtszunahme
Die Verwendung von Optifast lehrt Sie nicht zu besseren Essgewohnheiten. Wenn Sie also Optifast abbrechen und eine normale Diät einleiten, besteht das Risiko, dass Sie das verlorene Gewicht wiedergewinnen. Sie können dies verhindern, indem Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten während der Einnahme von Optifast verbessern. Wenn Sie das Produkt nicht mehr verwenden, haben Sie Schritte in Richtung auf gesunde Veränderungen unternommen, die dazu beitragen können, das Gewicht zu reduzieren.
