Mayo Clinic Kohlsuppendiät
Die Mayo Clinic Kohlsuppendiät - die keinerlei Verbindung zur eigentlichen Mayo Clinic hat - ist eine Modeerscheinung, die verspricht, dass Sie in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren. Wie bei vielen Diäten geht es auch hier um einige andere Aliasnamen, darunter die Sacred Heart Hospital Diet, die Dolly Parton Diet und die Military Cabbage Soup Diet. Niemand weiß, von wem die Diät stammt, die alle 10 bis 15 Jahre unter einem neuen Namen erscheint, berichtet Diets.com. Wie bei jeder kalorienreduzierten Diät kann diese Diät Ihnen helfen, kurzfristig abzunehmen.
Die Kohlsuppendiät kann Ihnen helfen, kurzfristig abzunehmen. (Bild: Maria_Lapina / iStock / Getty Images)Beschreibung
Sie sollen die Kohlkostdiät insgesamt sieben Tage lang befolgen. In dieser Zeit ist die Hauptsuppe für Mahlzeiten Kohlsuppe, die auch Bouillon, französische Zwiebelsuppe, Tomaten und einige andere Gemüse enthält. Sie dürfen jeden Tag so viel Suppe wie Sie möchten. Die Rezepte für die Suppe variieren je nach Version der Diät. An den ersten Tagen können Sie Suppe und alle Früchte essen, die Sie essen können, mit Ausnahme von Bananen. Der zweite Tag erlaubt alles Gemüse, das Sie essen können, darunter eine Ofenkartoffel und keine Früchte. Tag drei erlaubt sowohl Obst als auch Gemüse, aber keine Kartoffeln. Tag vier erlaubt bis zu acht Bananen und die gesamte Magermilch, die Sie trinken können. Der fünfte Tag erlaubt 10 bis 20 oz. von Fleisch und Tomaten und Tag sechs erlaubt Fleisch und Gemüse. Tag sieben erlaubt braunen Reis und Gemüse sowie unbegrenzt ungesüßten Fruchtsaft.
Leistungen
Da die Diät nur sieben Tage dauert, ist es unwahrscheinlich, dass sie Ernährungsmängel verursacht. Es enthält an vielen Tagen Obst und täglich Gemüse, entweder in der Suppe oder separat. In einigen Versionen wird auch empfohlen, täglich acht Gläser Wasser zu trinken. Sie können den ganzen Tag über unendlich viele Suppen essen, was Ihren Wunsch nach Nahrungsmitteln, die nicht auf Diät sind, reduzieren kann.
Nachteile
Diese Diät enthält viel Kohl, der für seine Neigung bekannt ist, Darmgas zu produzieren. Es ist am besten, diese Diät in einer Woche zu machen, in der Sie nicht zu viele soziale Verpflichtungen haben. Die Suppe enthält auch mehrere natriumreiche Lebensmittel, darunter die Bouillonwürfel und die französische Zwiebelsuppe. Wenn Sie eine natriumarme Diät einhalten, versuchen Sie diese Diät nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes. An den meisten Tagen ist die Diät auch kalorien- und proteinarm und sehr fettarm, was ein notwendiger Bestandteil jeder Diät ist. Der Mangel an Kalorien, Eiweiß und Fett kann Schwindel, Schwäche und Müdigkeit verursachen.
Überlegungen
Die Kohldiät ist nicht die schlimmste Modeerscheinung, da sie Obst und Gemüse enthält und keine verarbeiteten Lebensmittel enthält. Allerdings könnte die Ernährungswissenschaftlerin Elaine Turner von der University of Florida (USA) mehr als eine Woche lang ernährungsbedingte Mangelzustände verschärfen. Laut Turner beispielsweise könnten Diabetiker unter dieser Diät keine stabilen Blutzuckerwerte aufrechterhalten.
