Maximal verbrannte Kalorien pro Tag

Die maximale Anzahl von Kalorien, die pro Tag verbrannt werden können, hängt von der Trainingsaktivität, an der Sie teilnehmen, und der Dauer ab. Um die meisten Kalorien zu verbrennen, können Sie so lange wie möglich an der effektivsten Aktivität teilnehmen.

Maximale Ausübungsdauer

Das American College of Sports Medicine empfiehlt eine maximale tägliche Übungsdauer von 90 Minuten, die für diejenigen, die am Verlieren von Körperfett interessiert sind, möglicherweise erforderlich ist.

Effektivste Übung

Laut MayoClinic.com ist Laufen die effektivste körperliche Aktivität, bei der Kalorien verbrannt werden. Ein £ 150. Die Person verbrennt etwa 986 Kalorien und läuft 60 Minuten lang bei einer Geschwindigkeit von 8 Meilen pro Stunde. Wenn diese Person 90 Minuten lang lief, verbrannte sie insgesamt etwa 1.479 Kalorien.

Überlegungen

Um abzunehmen, müssen Sie ein Kaloriendefizit erzeugen, indem Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Sie können die Anzahl der verbrannten Kalorien maximieren, indem Sie 90 Minuten lang laufen lassen. Sie können jedoch auch dazu beitragen, ein größeres Kaloriendefizit zu schaffen, indem Sie die Aufnahme reduzieren. Das Essen von kalorienarmen Lebensmitteln wird die Bemühungen beim Abnehmen unterstützen.