Ist es für dünne oder fette Leute einfacher, Gewicht zu verlieren?

In gewisser Weise ist es leichter, Gewicht zu verlieren, wenn Sie schwerer sind; In anderer Hinsicht ist es schwieriger. Im Vergleich zu einer leichteren Person verbrennt man durch die gleiche Menge an Kalorien mehr Kalorien, sagt CSG Network. Schwer zu sein, kann jedoch die Fähigkeit einschränken, bestimmte Übungen auszuführen, die beim Abnehmen helfen. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie Änderungen am Lebensstil vornehmen, um den Gewichtsverlust zu unterstützen.

Gewichtsverlust (Bild: demaerre / iStock / Getty Images)

Kalorien verbrannt

Je schwerer Sie sind, desto mehr Kalorien verbrennt Ihr Körper während des Trainings und der grundlegenden metabolischen Funktionen im Laufe des Tages. Zum Beispiel ein 100-lb. Eine Person, die 30 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 3,5 Meilen pro Stunde läuft, verbrennt etwa 91 Kalorien, sagt CSG Network. Ein 200-lb. Eine Person, die für die gleiche Dauer und Entfernung mit derselben Geschwindigkeit läuft, verbrennt 182 Kalorien. Daher kann eine schwerere Person mehr Kalorien verbrennen als eine leichtere Person, die dieselbe Übung ausführt. Dies kann dazu führen, dass die schwerere Person ein größeres Kaloriendefizit aufbaut und dadurch mehr Gewicht verliert.

Verhaltensfaktoren

Verhaltensfaktoren und -gewohnheiten können es einem übergewichtigen Menschen relativ schwer machen, Gewicht zu verlieren. Wenn Ihr zusätzliches Gewicht nicht das Ergebnis einer Krankheit ist, eine Nebenwirkung von Medikamenten oder in ähnlicher Weise mit körperlichen Faktoren verbunden ist, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, ist es wahrscheinlich, dass Sie über Jahre hinweg an Gewicht gewonnen haben, und zwar durch Essgewohnheiten und Lebensgewohnheiten. Wenn Sie beispielsweise durch Überessen und mangelnde Bewegung über einen langen Zeitraum an Gewicht zugenommen haben, erfordert das Abnehmen dieses Gewichts eine langfristige Überarbeitung Ihrer Ess- und Bewegungsgewohnheiten.

Geschwindigkeit und Ausdauer

Obwohl eine übergewichtige Person während des Trainings mehr Kalorien verbrennt als eine gesunde oder untergewichtige Person, ist die leichtere Person möglicherweise körperlich in der Lage, bei höheren Geschwindigkeiten und über einen längeren Zeitraum zu trainieren. So kann es leichter für eine leichtere Person sein, durch intensivere, längere Bewegungsabläufe, die eine größere Anzahl von Kalorien verbrennen, an Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel ein 100-lb. Eine Person kann in der Lage sein, mit einer Geschwindigkeit von sechs Minuten zu laufen, die im Verlauf von 30 Minuten 364 Kalorien verbrennt, sagt CSG Network. Ein 300-lb. Eine Person, die 30 Minuten lang trainiert, kann sich eher auf das Laufen als auf das Laufen beschränken. Die gleiche Bewegungsdauer bei einem Tempo von 3 Meilen pro Stunde würde nur 239 Kalorien verbrennen.

Warnungen

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, besteht eine verbreitete Methode darin, die Anzahl der Kalorien zu reduzieren, die Sie täglich verbrauchen, um ein Kaloriendefizit zu schaffen. Ihr Körper benötigt jedoch täglich eine bestimmte Anzahl von Kalorien und anderen Nährstoffen. Selbst bei einer Diät zur Gewichtsreduktion gilt es für jeden Mann als unsicher, täglich weniger als 1.800 Kalorien zu sich zu nehmen, so der BMI-Rechner. Für Frauen liegt die sichere Untergrenze bei 1.200 Kalorien.