Ist ein BMI von 16 gefährlich?

Mit so vielen Bildern in den Medien sehr dünner Frauen, werden manche Menschen eine Diät machen, um zu versuchen, sich dieser Vorstellung von Schönheit anzupassen und werden dabei so dünn, dass sie ungesund sind. Andere mögen aus verschiedenen Gründen zu dünn sein, aber unabhängig von der Ursache ist es nicht gesund, untergewichtig zu sein. Ein Body-Mass-Index von unter 18,5 gilt als untergewichtig und kann potenzielle gesundheitliche Folgen haben, genau wie Fettleibigkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen BMI von 16 haben, da dies gefährlich niedrig ist.

Sehr untergewichtig zu sein, wie dies bei einem BMI von nur 16 der Fall ist, kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen. (Bild: Jose Luis Pelaez Inc / Mischbilder / Getty Images)

Sterblichkeitsrisiko und BMI von 16

Es kann tatsächlich gesünder sein, etwas übergewichtig zu sein als untergewichtig. Sowohl fettleibig als auch untergewichtig, aber nicht übergewichtig, war in einer im Scandinavian Journal of Public Health im Jahr 2008 veröffentlichten Studie mit einem etwa doppelt so hohen Risiko für Sterblichkeitsursachen verbunden, als mit normalem Gewicht gut; Es war immer noch mit einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten verbunden. Eine andere Studie, die 2007 im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, fand ähnliche Ergebnisse und stellte fest, dass das erhöhte Mortalitätsrisiko bei Personen, die untergewichtig waren, nicht auf Herzkreislauferkrankungen oder Krebs zurückzuführen war.

Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Untergewicht

Sehr untergewichtig zu sein, wie dies bei einem BMI von nur 16 der Fall ist, kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen. Dies kann zu Haarausfall oder Ausdünnung, Hauttrockenheit, Fruchtbarkeitsproblemen, erhöhtem Osteoporoserisiko oder einem geschwächten Immunsystem führen, sodass Sie häufiger krank werden. In einigen Fällen können Sie auch Anämie entwickeln, die Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit verursachen kann, da das Blut nicht genügend Sauerstoff transportieren kann. Wenn Sie mit einem BMI von nur 16 sehr untergewichtig sind, sind diese Risiken wahrscheinlicher, als wenn Sie bei einem BMI nahe 18 etwas untergewichtig wären.

Betrachten Sie die Ursache für das gefährliche Untergewicht

Obwohl manche Menschen absichtlich Diät machen und sich sehr dünn fühlen, ist dies nicht immer die Ursache dieses Problems. Eine Reihe von Faktoren könnte für Ihr Untergewicht verantwortlich sein, z. B. ein längerer Krankenhausaufenthalt, eine schwere Erkrankung oder einfach nur schwer genug zu essen, um ein höheres Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Die Genetik kann auch dazu beitragen, da manche Menschen von Natur aus dünner sind als andere, obwohl die Genetik wahrscheinlich nicht die einzige Ursache für einen BMI bis zu 16 ist auch. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie kein gesundheitliches Problem haben, das zu einem niedrigen Gewicht führt. Es kann notwendig sein, die Ursache des Problems zu beheben, bevor Sie ein gesundes Körpergewicht erreichen können.

Gesunde Ernährung zur Gewichtszunahme

Mindestens fünf- oder sechsmal am Tag essen, Getränke zwischen den Mahlzeiten statt mitnehmen und gesunde, aber kalorienreichere Lebensmittel wie Nussbutter, Käse, Nüsse, Olivenöl, Avocados, Trockenfrüchte und Trockenmilchpulver auswählen. - kann Ihnen helfen, auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen. Versuchen Sie nicht, mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Junk-Food an Gewicht zuzunehmen, da dies nicht gesund ist und das Risiko für bestimmte Gesundheitsprobleme wie Diabetes erhöhen kann, selbst wenn Sie an Gewicht zunehmen. Krafttraining kann beim Muskelaufbau helfen, aber abhängig von den Anweisungen Ihres Arztes möchten Sie möglicherweise nicht zu viel Aerobic-Übungen machen, da dies die Gewichtszunahme beeinträchtigen könnte.