Ich werde zu schnell an Gewicht zunehmen

Laut der National Library of Medicine sind über 40 Prozent der Amerikaner übergewichtig. Eine rasche Gewichtszunahme kann durch verschiedene Erkrankungen verursacht werden oder durch einen ungesunden Lebensstil und eine ungesunde Ernährung. Diese Gewichtszunahme kann ein Hinweis auf ernste Gesundheitsprobleme sein und Sie auf die Notwendigkeit aufmerksam machen, Ihr Leben zu bewerten und Schritte zu unternehmen, um auf ein gesundes Gewicht hinzuarbeiten.

Eine Frau tritt auf eine Personenwaage. (Bild: Galore777 / iStock / Getty Images)

Ursachen

Die Gewichtszunahme wird meistens durch eine Störung des Gleichgewichtes "Energie in" und "Energie aus" verursacht, die Ihr Körper aufrechterhält, wie dies vom Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten beschrieben wird. Wenn Ihr Körper nur wenig Energie in Form von körperlicher Aktivität benötigt, aber durch kalorienreiche Mahlzeiten mit übermäßig viel Energie versorgt wird, gewinnen Sie an Gewicht.

Andere Ursachen für die Gewichtszunahme umfassen bestimmte Medikamente wie Medikamente, die sich mit Diabetes, Krampfanfällen und Depressionen befassen, sowie antipsychotische Medikamente, Steroide und Betablocker, so die Mayo Clinic. Emotionale Probleme wie Depressionen oder Angstzustände können zu Gewichtszunahme sowie Alkoholkonsum und Raucherentwöhnung führen. Einige Krankheiten, die Ödeme (Wassereinlagerungen) verursachen, können zu einer raschen Gewichtszunahme sowie zu Hypothyreose und polyzystischem Ovarialsyndrom führen.

Gesundheitsrisiken

Übergewicht bringt eine Reihe von negativen Folgen für die Gesundheit mit sich. Die Mayo Clinic gibt an, dass dies Typ-2-Diabetes, Schlaganfall, Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Leberprobleme, Depression, Unfruchtbarkeit, Gallenblasenkrankheit und Krebs sind.

Hilfe suchen

Es ist wichtig zu verstehen, wann Sie die Hilfe eines Arztes für Ihre Gewichtszunahme suchen. Da diese Symptome auf ein schwerwiegenderes Problem hinweisen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie unter Schwellung und Kurzatmigkeit leiden, Sehstörungen, Schwitzen und Zittern, begleitet von unkontrollierbarem Hunger, Kälteempfindlichkeit und Haarausfall. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um den Zustand zu ermitteln und zu behandeln, der möglicherweise zu einer Gewichtszunahme und diesen Symptomen führt.

Häufig kann die Gewichtszunahme nicht auf eine Krankheit zurückgeführt werden, sondern es ist eine Frage der Ernährungsumstellung und des Lebensstils. In diesem Fall kann ein Angehöriger der Gesundheitsberufe Ihnen helfen, die geeigneten Änderungen zu erkennen und umzusetzen.

Lifestyle-Lösungen

Das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten listet mehrere Vorschläge für das Management der Gewichtszunahme auf, z. B. die Auswahl gesunder Nahrungsmittel, die Verringerung der Menge an Nahrungsmitteln, die Gewohnheit der Planung und der Überwachung Ihrer Ernährung sowie die Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität durch Bewegung.

Gesundes Abnehmen

Obwohl der Gewichtsverlust in einigen Fällen schnell sein kann, insbesondere wenn das Übergewicht auf einen Zustand wie ein Ödem zurückzuführen ist, ist ein langsamerer Gewichtsverlust im Allgemeinen gesünder und bringt dauerhafte gesundheitliche Vorteile. Der Rat des Präsidenten für körperliche Fitness und Sport empfiehlt, nicht mehr als 2 kg zu verlieren. Pfund pro Woche. Vermeiden Sie Diäten und konzentrieren Sie sich auf Änderungen des Lebensstils, die Ihnen beim Abnehmen helfen und auf eine optimale Gesundheit hinarbeiten.