Ich verlor meine Periode durch Gewichtsabnahme und Bewegung

Die Beendigung der Menstruation aufgrund übermäßiger körperlicher Betätigung oder Gewichtsabnahme ist eine sekundäre Amenorrhoe. Dies kann die Diagnose sein, wenn Sie nach mindestens zwei regelmäßigen Zyklen drei oder mehr Menstruationsperioden versäumt haben. Dieser Zustand zeigt sich bei weiblichen Athleten viel häufiger als bei der allgemeinen weiblichen Bevölkerung.

Eine Sportlerin läuft Treppen hoch. (Bild: lzf / iStock / Getty Images)

Gewichtsverlust und Amenorrhoe

Während Sie sich Fett als inaktive Materie vorstellen können, erfüllen Fettzellen viele wichtige Funktionen, einschließlich der Herstellung von Östrogen und anderen Hormonen, die für den Eisprung und die Menstruation erforderlich sind. MedlinePlus sagt, dass weniger als 15 bis 17 Prozent Körperfett das Amenorrhoe-Risiko erhöhen können. Ihr Körper benötigt auch ausreichende Mengen an Eiweiß, und wenn Sie durch Gewichtsabnahme die Menge an Eiweiß reduziert haben oder wenn Sie neben Fett auch andere Körpermasse verlieren, kann dies auch dazu beitragen, den Menstruationszyklus einzustellen.

Übermäßige Übung und Amenorrhoe

Neben dem Gewichtsverlust, der durch starke körperliche Betätigung ausgelöst wird, können hoher Kalorienverbrauch und die körperlichen Belastungen, die auf den Körper während körperlicher Aktivität einwirken, auch Ihren Menstruationszyklus beeinflussen. Dr. Carol L. Otis, Sportmedizinerin, erklärt, eine Unterbrechung der hormonellen Signale von der Hypothalamusdrüse bis zu den Eierstöcken könnte für die durch Bewegung verursachte Amenorrhoe verantwortlich sein. Anstatt Signale für die Produktion von Hormonen zu senden, die für die Menstruation notwendig sind, richtet diese Masterdrüse ihre Aufmerksamkeit auf die Energieversorgung des Körpers. Es gibt keine offizielle Schwelle für die Bestimmung, was exzessive Bewegung darstellt, da sie sich auf diese Bedingung bezieht und von Person zu Person variieren kann.

Gefahren

Otis erklärt, dass bei Frauen mit Amenorrhoe eine verringerte Knochendichte festgestellt wurde, was das Risiko für Frakturen und die Entwicklung einer Osteoporose im späteren Leben erhöht. Wenn Sie an Amenorrhoe leiden, empfiehlt Otis, täglich 1.500 mg Kalzium zuzuführen, um die Knochendichte zu erhalten. Sie sagt, dass Untersuchungen zur Knochendichte von Athleten, die an Amenorrhoe erkrankt waren, herausgefunden haben, dass die Knochendichte zwar gestiegen ist, sie jedoch nie wieder auf das Niveau von Athleten zurückgefallen sind, die dieses Problem nicht erlebt haben.

Das Fehlen einer Periode schließt die Notwendigkeit einer Geburtenkontrolle nicht aus. Der Eisprung kann auch ohne Periode auftreten. Wenn Sie sich nicht schützen, kann dies zu einer ungeplanten Schwangerschaft führen.

Behandlungen

Um dieses Problem umzukehren, reduzieren Sie die Übung auf ein weniger intensives Niveau und bringen Sie sich auf ein gesundes Gewicht, erklärt MayoClinic.com. Otis empfiehlt Athleten, die an dieser Erkrankung leiden, ihr Training um 5 bis 15 Prozent zu reduzieren und die Kalorienaufnahme um 5 bis 20 Prozent zu erhöhen, um zwei bis zehn Pfund zuzunehmen. Ihr Arzt kann Ihnen Hinweise zu Ernährung und Bewegung geben. Wenn Ihre Periode nach sechs bis zwölf Monaten nicht wieder aufgenommen wird, benötigen Sie möglicherweise einen Hormonersatz. Fragen Sie Ihren Arzt. Die medizinischen Zentren der University of Maryland sind der Meinung, dass einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein könnten, jedoch keine gründliche Forschung zur Unterstützung der Wirksamkeit dieser speziellen Erkrankung haben. Dazu gehören das Nachtkerzenöl mit essentiellen Fettsäuren, Kräuter, von denen bekannt ist, dass sie den weiblichen Hormonspiegel normalisieren, wie Traubensilberkerze, Süßholz und Squaw Vine. Wenden Sie sich an einen Leistungserbringer, der Erfahrung mit der Anwendung von Naturheilverfahren hat, wenn Sie Interesse an der Naturheilkunde gegen Amenorrhoe haben, und informieren Sie Ihren Arzt über die von Ihnen eingenommenen Ergänzungen.