So verwenden Sie das Slendertone-System für Bauchmuskeln

Slendertone verwendet EMS oder elektronische Muskelstimulation, um elektrische Ströme durch die Haut zu leiten, um die Bauchmuskeln zu kontrahieren. Obwohl das Slendertone-System für Bauchmuskeln den Muskeln helfen kann, sich zusammenzuziehen, müssen Sie Ihre Ernährung anpassen und sich für Herz-Kreislauf-Übungen Zeit nehmen, um das Aussehen Ihrer Bauchmuskeln zu verbessern. Warten Sie mindestens sechs Wochen nach einer vaginalen Geburt und drei Monate auf einen Kaiserschnitt, bevor Sie das Gerät verwenden. Wenn Sie ein IUD haben, müssen Sie nach der Montage einen Monat warten, bevor Sie es verwenden. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen haben, wann das Gerät sicher verwendet werden kann.

Eine Frau mit muskulösen Bauchmuskeln. (Bild: Max5799 / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Wickeln Sie das Slendertone System für Bauchmuskeln um Ihre Taille. Die Elektroden sollten sich auf Ihre Haut richten. Positionieren Sie das größte Elektrodenpad über Ihrem Bauchnabel. Die kleinen Polster sollten auf jeder Körperseite zwischen Hüften und Rippen zentriert sein.

Schritt 2

Befestigen Sie den Gürtel an der Rückseite des Gehäuses. Halten Sie die Einschalttaste zwei Sekunden lang gedrückt, um den Gürtel einzuschalten.

Schritt 3

Passen Sie die Intensität mit den Auf- und Abwärtspfeiltasten auf dem Bedienfeld an. Wenn Sie spüren, wie sich Ihre Bauchmuskeln zusammenziehen, halten Sie bei dieser Intensität an. Sie können ein leichtes Kitzeln spüren, wenn sich die Muskeln zusammenziehen. Der Hersteller empfiehlt für die erste Sitzung eine Mindestintensitätsstufe von 15. Sie können die Intensität jederzeit während Ihrer Sitzung erhöhen.

Schritt 4

Warten Sie, bis Ihre Sitzung mit dem Slendertone-System für Abs beendet ist. Das Gerät schaltet sich nach 30 Minuten automatisch aus. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, wird vom Hersteller empfohlen, das Slendertone-System fünf Tage in der Woche 30 Minuten lang zu verwenden.

Spitze

Denken Sie daran, dass Sie durch die regelmäßige Anwendung des Slendertone-Systems für die Bauchmuskeln keine perfekten Bauchmuskeln bekommen. Nach Angaben der FDA: "Es wurde kein elektronisches Muskelstimulationsgerät für Gewichtsabnahme, Reduzierung des Gurtumfangs oder zur Erzielung von steinharten Bauchmuskeln freigegeben."

Bevor Sie das Slendertone System für Bauchmuskeln kaufen, müssen Sie Ihre Taillengröße kennen. Gürtelgrößen für Frauen reichen von 24 bis 44 Zoll.

Warnung

Verwenden Sie das Slendertone System nicht an Tagen, an denen Sie starke Menstruationsblutungen haben.

Verwenden Sie es nicht, wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden möchten. Vermeiden Sie die Verwendung, wenn Sie irgendein elektronisches oder abdominales Implantat haben.