So erfahren Sie, ob Sie untergewichtig sind

Schlechte Ernährungsgewohnheiten, Beschwerden oder übermäßige Bewegung können dazu führen, dass Sie untergewichtig sind. Anorexie und Bulimia nervosa sind Essstörungen, die am häufigsten mit Untergewicht assoziiert sind. Untergewicht kann bei Frauen zu Ermüdung, Osteoporose und unregelmäßigen Menstruationszyklen führen, wenn sie nicht behandelt werden. Laut den Centers for Disease Control wurden 2008 1,6 Prozent der über 20-jährigen Amerikaner als untergewichtig eingestuft. Sie können eine einfache Formel (Body-Mass-Index) verwenden, um festzustellen, ob Sie untergewichtig sind.

Untergewicht ist nicht immer eine gute Sache. (Bild: RossHelen / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Verwenden Sie ein Maßband, um Ihre Höhe aufzuzeichnen. Ihre Körpergröße ist ein notwendiges Maß, das in Ihren Body-Mass-Index einfließt, wodurch Sie feststellen können, ob Sie untergewichtig sind. Lassen Sie Ihre Größe von einem Freund, Ehepartner oder Familienmitglied überprüfen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schuhe und Socken ausgezogen haben, bevor Sie Ihre Körpergröße bestimmen. Schreiben Sie Ihre Höhe in Zoll auf.

Schritt 2

Treten Sie auf eine Waage, um Ihr Gewicht zu ermitteln. Dies ist ein notwendiger Bestandteil bei der Bestimmung Ihres Body-Mass-Index. Vergewissern Sie sich, dass Sie alle Kleidungsstücke entfernt haben und dass die Waage auf Null steht, bevor Sie darauf treten. Überprüfen Sie Ihr Gewicht zweimal und notieren Sie den Durchschnitt.

Schritt 3

Quadrieren Sie Ihre Höhe oder multiplizieren Sie Ihre Höhe mit sich selbst. Wenn Ihre Höhe beispielsweise 5 Fuß oder 60 Zoll beträgt, multiplizieren Sie 60 mal 60. Notieren Sie sich diese Zahl.

Schritt 4

Teilen Sie Ihr Gewicht durch Ihre Größe im Quadrat. Dies ist die in Schritt 3 berechnete Zahl. Notieren Sie sich diese Zahl und multiplizieren Sie sie mit 703. Das Ergebnis ist Ihr Body-Mass-Index. Sie sind untergewichtig, wenn Ihr Body-Mass-Index unter 18,5 liegt.

Dinge, die du brauchen wirst

• Maßband

• Rahmen

Spitze

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, warum Sie untergewichtig sind.