Wie man Aloe trinkt, um Gewicht zu verlieren

Aloe ist eine Pflanze mit mehreren Arten, die eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien enthalten. Eine der am häufigsten verwendeten Arten, Aloe Vera, wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus, wenn sie als Saft konsumiert wird. Es kann helfen, Gewicht zu verlieren, indem es einen abführenden Effekt erzeugt, der die Verdauung unterstützt. Sie können Aloe Vera Saft zu Ihrer Diät hinzufügen, um ein Kaloriendefizit für die Gewichtsabnahme zu schaffen. Zu lernen, wie man Aloe Vera trinkt, ist aufgrund seines potenziellen Durchfallrisikos von entscheidender Bedeutung, wenn Sie zu viel konsumieren.

Aloe kann ein starkes Abführmittel sein, wenn der Wirkstoff nicht aus dem Saft entfernt wird. (Bild: Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)

Schritt 1

Wenden Sie sich an einen Arzt, um mögliche Nebenwirkungen und mögliche allergische Reaktionen zu erfahren. Die US-amerikanische Food and Drug Administration regelt keine Ergänzungen wie Aloe Vera-Saft, daher gibt es keine Garantie für die Reinheit oder Stärke. Prüfen Sie, ob Sie eine Allergie gegen Knoblauch, Zwiebeln oder Tulpen haben, die zur Familie der Liliaceae-Pflanzen gehört. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie anfällig für eine allergische Reaktion auf Aloe Vera sind, die auch eine Liliaceae-Pflanze ist.

Schritt 2

Kaufen Sie Aloe Vera-Saft in einem renommierten Naturkostladen. Suchen Sie bei der Kennzeichnung nach Stichworten wie "natürlich" oder "organisch" und vermeiden Sie künstliche Süßstoffe, Aromen oder Farben. Verwechseln Sie den Aloe Vera Saft nicht mit dem Gel, das auch trinkbar ist.

Schritt 3

Mischen Sie Aloe Vera Saft mit Zitrusfrüchten wie Orangensaft oder Ananassaft. Befolgen Sie die empfohlene Dosierung auf dem Etikett. Die meisten Hersteller empfehlen, je nach Stärke und Qualität einen bis zwei Teelöffel oder 15 bis 25 Milliliter Aloe Vera Saft zu trinken. Trinken Sie Aloe Vera ein- oder zweimal täglich vor einer Mahlzeit. Aloe Vera hat einen bitteren Geschmack und Fruchtsaft macht es aromatischer, aber Sie können es mit Wasser mischen, falls gewünscht.

Schritt 4

Halten Sie eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil aufrecht. Aloe Vera Saft allein hilft nicht beim Abnehmen. Erstellen Sie ein Kaloriendefizit von mindestens 500 bis 1.000 Kalorien, um wöchentlich 1 bis 2 Pfund zu verlieren, indem Sie Vollwertkost in Form von Kohlenhydraten wie Obst und Gemüse, Eiweiß von Meeresfrüchten sowie mageres Fleisch und Fett aus Nüssen und Olivenöl konsumieren. Nehmen Sie wöchentlich mindestens 150 Minuten mäßiger Bewegung vor, beispielsweise beim Radfahren, Joggen, Schwimmen oder Basketball.

Dinge, die du brauchen wirst

• Aloe Vera Saft

• Fruchtsaft

Warnung

Aloe Vera kann in hohen Dosen Nebenwirkungen wie Durchfall, Leber- oder Nierenversagen verursachen. Konsumieren Sie nicht mehr als die empfohlene Dosierung.