Wie wirkt sich BMI auf VO2 Max aus?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein häufig verwendeter Indikator für den Gewichtsstatus. BMI-Messungen zwischen 18,5 und 24,9 zeigen ein normales Gewicht, während ein BMI über 25 auf Übergewicht hinweist. Wenn der BMI-Wert 30 übersteigt, wird Ihr Gewichtsstatus als klinisch fettleibig betrachtet. Hohe BMI-Messungen wurden mit einer reduzierten körperlichen Fitness, einschließlich einer reduzierten VO2 max, korreliert.

Ein BMI-Rechner auf einem weißen Zähler. (Bild: thongseedary / iStock / Getty Images)

VO2 Max als Fitnessindikator

VO2 max ist ein Indikator für Ihre allgemeine körperliche Fitness und berücksichtigt Aspekte Ihrer Atmungskapazität, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Muskeltraining. Ein Rückgang der Leistung eines dieser Systeme führt zu einer Verringerung der VO2 max. VO2 max ist ein Maß für die maximale Sauerstoffmenge, die Ihr Körper bei maximaler Belastung aufnehmen kann. Die Fähigkeit Ihres Atmungssystems, große Luftmengen aufzunehmen, und die Fähigkeit Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße, Sauerstoff von Ihren Lungen zu Ihren Muskeln zu transportieren, tragen beide zu Ihrem VO2 max bei.

BMI und VO2 max

Laut mehreren im "Journal of Sports Medicine und Physical Fitness" veröffentlichten Forschungsstudien sind hohe BMI-Messungen mit niedrigeren VO2-Max-Werten verbunden. Die Rolle, die der BMI bei der Reduzierung von VO2 max spielt, hängt mit der Änderung der Atemkapazität und der kardiovaskulären Ausdauer zusammen.

BMI und Atmungsfunktion

In der Fachzeitschrift "Chest" veröffentlichte Studien haben einen Zusammenhang zwischen steigenden BMI-Messungen und Beeinträchtigungen der Lungenfunktion gezeigt. Wenn der BMI 30 erreicht, wird die Mindestklassifizierung für Adipositas, die funktionelle Restkapazität der Lunge um 25 Prozent und das Volumen der exspiratorischen Reserve um über 50 Prozent reduziert. Diese beiden Lungenfunktionsmessungen sind zwar nicht wesentlich an der normalen Atmung beteiligt, beschränken jedoch die Lungenkapazität zur Erreichung der maximalen Arbeit drastisch und führen zu niedrigeren VO2-Max-Werten.

BMI und Herz-Kreislauf-Funktion

Erhöhte BMI-Werte wurden auch mit einer Abnahme der Kapazität des Herzkreislaufsystems in Verbindung gebracht. Wissenschaftler, die im "Journal of Sports Science and Medicine" schreiben, haben hohe BMI-Messungen mit Abnahmen bei mehreren Messungen der kardiovaskulären Funktion verknüpft, die die kardiorespiratorische Ausdauer beeinträchtigen. Auch wenn diese Abnahmen die normalen Aktivitäten nicht übermäßig beeinträchtigen, werden sie die Leistung bei maximalem Pegel reduzieren und tragen daher zu einer Verringerung der VO2 max bei.