Wie schlecht ist ein BMI von 34,7?

Ärzte verwenden den Body-Mass-Index (BMI), um festzustellen, wer übergewichtig oder fettleibig ist. Obwohl es keine perfekte Messung ist, ist es kostenlos und einfach zu berechnen, so dass es für das Screening von Patienten geeignet ist. Wenn Sie einen hohen BMI haben, werden Sie als fettleibig betrachtet, wodurch Sie ein höheres Risiko für eine Reihe von Gesundheitszuständen haben.

Übergewicht oder Adipositas erhöht das Gesundheitsrisiko. (Bild: MichaelNivelet / iStock / Getty Images)

BMI-Klassifizierung

Ein BMI von 34,7 gilt als fettleibig. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Wenn Ihr BMI 34,7 beträgt, gelten Sie als fettleibig. Der Cutoff für Fettleibigkeit ist ein BMI von 30 oder höher. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise zu viel Körperfett haben und versuchen sollten, Gewicht zu verlieren, um Ihr Körperfettniveau zu senken. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Gewichtsverlustplan auszuarbeiten.

BMI-Einschränkungen

Personen mit einem BMI von über 30 haben wahrscheinlich selbst bei Sportlern übermäßiges Körperfett. (Bild: Bine Å edivy / iStock / Getty Images)

BMI-Einstufungen neigen dazu, das Körperfett von Athleten und Personen mit viel Muskeln zu überschätzen, unterschätzen jedoch das Körperfett älterer Menschen. Wenn Sie jedoch einen BMI von über 30 haben, haben Sie laut den Centers for Disease Control und Prevention wahrscheinlich mindestens etwas überschüssiges Körperfett.

Fettleibigkeitsrisiken

Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie ein höheres Risiko für Ihre Gesundheit haben. (Bild: kedofoto / iStock / Getty Images)

Wenn Sie fettleibig sind, besteht ein höheres Risiko für Gesundheitsstörungen, einschließlich Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Schlaganfall, Arthritis, Gallenblasenkrankheit, bestimmten Krebsarten, Dyslipidämie, Fortpflanzungsproblemen und Schlafapnoe oder anderen Atemproblemen. Wenn Sie auch nur eine geringe Menge an Gewicht verlieren, kann dies das Risiko für diese Zustände verringern. Es ist also ratsam, abzunehmen, selbst wenn Sie viel zu verlieren haben.

Überlegungen

Arbeiten Sie, um Ihren hohen Blutdruck, Diabetes oder hohen Cholesterinspiegel zu kontrollieren. (Bild: Błażej Łyjak / iStock / Getty Images)

Wenn Sie unter hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel oder Diabetes leiden, sollten Sie diese Risikofaktoren für Herzerkrankungen unter Kontrolle halten, während Sie versuchen, das zusätzliche Gewicht zu verlieren, das Sie tragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater, um eine Diät zu entwerfen, die für Sie gesund ist und Lebensmittel enthält, die Sie gerne essen, und die tägliche Aktivität verlängern.